Een heerlijke yin yoga les in een door infraroodpanelen verwarmde zaal.
Infraroodstraling verwarmt je lichaam van binnen uit en zo ontspan je makkelijker je spieren. Daarnaast neemt de elasticiteit van het bindweefsel door de warmte toe. Het water binnen de bindweefselcellen verwarmt en laat als het ware de bevroren, stijve delen smelten. Dit kan stijfheid en pijnklachten verminderen en laat de energie makkelijker stromen. Voedings- en afvalstoffen vinden dan eenvoudiger hun weg. Organen en spieren krijgen meer ruimte.
Tijdens deze les worden de houdingen voor langere tijd aangehouden (2-5 min) waardoor je de houding gebruikt om echt in je lichaam te komen. Sleutelwoord tijdens yin yoga is ontspanning. Hoe meer jij ontspant, hoe beter de houding zijn werk kan doen. De diepere weefsels worden hierdoor bereikt, het bindweefsel, de pezen en gewrichten. Yin yoga is een weldaad voor lichaam en geest, alles mag tot rust en stilte komen. De houdingen worden meestal zittend of liggend uitgevoerd zodat je de spieren ook goed kunt ontspannen. Yin yoga stimuleert de meridianen in ons lichaam doordat er druk (compressie) of tension (rek,stretch) op het bindweefsel en gewrichten wordt uitgeoefend.
Deze les voelt als een warm bad. De warmte zorgt ervoor dat je makkelijker "ontdooit" :-). en meer kunt genieten.

Een heerlijke yin yoga les in een door infraroodpanelen verwarmde zaal.
Infraroodstraling verwarmt je lichaam van binnen uit en zo ontspan je makkelijker je spieren. Daarnaast neemt de elasticiteit van het bindweefsel door de warmte toe. Het water binnen de bindweefselcellen verwarmt en laat als het ware de bevroren, stijve delen smelten. Dit kan stijfheid en pijnklachten verminderen en laat de energie makkelijker stromen. Voedings- en afvalstoffen vinden dan eenvoudiger hun weg. Organen en spieren krijgen meer ruimte.
Tijdens deze les worden de houdingen voor langere tijd aangehouden (2-5 min) waardoor je de houding gebruikt om echt in je lichaam te komen. Sleutelwoord tijdens yin yoga is ontspanning. Hoe meer jij ontspant, hoe beter de houding zijn werk kan doen. De diepere weefsels worden hierdoor bereikt, het bindweefsel, de pezen en gewrichten. Yin yoga is een weldaad voor lichaam en geest, alles mag tot rust en stilte komen. De houdingen worden meestal zittend of liggend uitgevoerd zodat je de spieren ook goed kunt ontspannen. Yin yoga stimuleert de meridianen in ons lichaam doordat er druk (compressie) of tension (rek,stretch) op het bindweefsel en gewrichten wordt uitgeoefend.
Deze les voelt als een warm bad. De warmte zorgt ervoor dat je makkelijker "ontdooit" :-). en meer kunt genieten.

Een heerlijke warme yogales! Een les die niet zo goed in een hokje te plaatsen is want elke les zal anders zijn. Een mix van Hatha, Dru, af een toe een vleugje Power yoga en soms wat Yin. We versterken de spieren door ze aan te spannen en te rekken. De les is voor iedereen toegankelijk, het tempo in de les is rustig. Aandacht voor beweging en ademhaling. De les wordt altijd afgesloten met een fijne eindontspanning.
Deze les wordt in een warme zaal gegeven. Temperatuur ligt rond de 32 graden. De warmte is niet alleen heel erg fijn het werkt ook heel ontspannend op je spieren waardoor je lichaam soepeler voelt. Door de warmte ga je makkelijker zweten wat afvalstoffen goed afvoert. Een weldaad voor lichaam en geest deze Easy Go les!

Een heerlijke yin yoga les in een door infraroodpanelen verwarmde zaal.
Infraroodstraling verwarmt je lichaam van binnen uit en zo ontspan je makkelijker je spieren. Daarnaast neemt de elasticiteit van het bindweefsel door de warmte toe. Het water binnen de bindweefselcellen verwarmt en laat als het ware de bevroren, stijve delen smelten. Dit kan stijfheid en pijnklachten verminderen en laat de energie makkelijker stromen. Voedings- en afvalstoffen vinden dan eenvoudiger hun weg. Organen en spieren krijgen meer ruimte.
Tijdens deze les worden de houdingen voor langere tijd aangehouden (2-5 min) waardoor je de houding gebruikt om echt in je lichaam te komen. Sleutelwoord tijdens yin yoga is ontspanning. Hoe meer jij ontspant, hoe beter de houding zijn werk kan doen. De diepere weefsels worden hierdoor bereikt, het bindweefsel, de pezen en gewrichten. Yin yoga is een weldaad voor lichaam en geest, alles mag tot rust en stilte komen. De houdingen worden meestal zittend of liggend uitgevoerd zodat je de spieren ook goed kunt ontspannen. Yin yoga stimuleert de meridianen in ons lichaam doordat er druk (compressie) of tension (rek,stretch) op het bindweefsel en gewrichten wordt uitgeoefend.
Deze les voelt als een warm bad. De warmte zorgt ervoor dat je makkelijker "ontdooit" :-). en meer kunt genieten.

Een heerlijke yin yoga les in een door infraroodpanelen verwarmde zaal.
Infraroodstraling verwarmt je lichaam van binnen uit en zo ontspan je makkelijker je spieren. Daarnaast neemt de elasticiteit van het bindweefsel door de warmte toe. Het water binnen de bindweefselcellen verwarmt en laat als het ware de bevroren, stijve delen smelten. Dit kan stijfheid en pijnklachten verminderen en laat de energie makkelijker stromen. Voedings- en afvalstoffen vinden dan eenvoudiger hun weg. Organen en spieren krijgen meer ruimte.
Tijdens deze les worden de houdingen voor langere tijd aangehouden (2-5 min) waardoor je de houding gebruikt om echt in je lichaam te komen. Sleutelwoord tijdens yin yoga is ontspanning. Hoe meer jij ontspant, hoe beter de houding zijn werk kan doen. De diepere weefsels worden hierdoor bereikt, het bindweefsel, de pezen en gewrichten. Yin yoga is een weldaad voor lichaam en geest, alles mag tot rust en stilte komen. De houdingen worden meestal zittend of liggend uitgevoerd zodat je de spieren ook goed kunt ontspannen. Yin yoga stimuleert de meridianen in ons lichaam doordat er druk (compressie) of tension (rek,stretch) op het bindweefsel en gewrichten wordt uitgeoefend.
Deze les voelt als een warm bad. De warmte zorgt ervoor dat je makkelijker "ontdooit" :-). en meer kunt genieten.

Een heerlijke yin yoga les in een door infraroodpanelen verwarmde zaal.
Infraroodstraling verwarmt je lichaam van binnen uit en zo ontspan je makkelijker je spieren. Daarnaast neemt de elasticiteit van het bindweefsel door de warmte toe. Het water binnen de bindweefselcellen verwarmt en laat als het ware de bevroren, stijve delen smelten. Dit kan stijfheid en pijnklachten verminderen en laat de energie makkelijker stromen. Voedings- en afvalstoffen vinden dan eenvoudiger hun weg. Organen en spieren krijgen meer ruimte.
Tijdens deze les worden de houdingen voor langere tijd aangehouden (2-5 min) waardoor je de houding gebruikt om echt in je lichaam te komen. Sleutelwoord tijdens yin yoga is ontspanning. Hoe meer jij ontspant, hoe beter de houding zijn werk kan doen. De diepere weefsels worden hierdoor bereikt, het bindweefsel, de pezen en gewrichten. Yin yoga is een weldaad voor lichaam en geest, alles mag tot rust en stilte komen. De houdingen worden meestal zittend of liggend uitgevoerd zodat je de spieren ook goed kunt ontspannen. Yin yoga stimuleert de meridianen in ons lichaam doordat er druk (compressie) of tension (rek,stretch) op het bindweefsel en gewrichten wordt uitgeoefend.
Deze les voelt als een warm bad. De warmte zorgt ervoor dat je makkelijker "ontdooit" :-). en meer kunt genieten.

Een heerlijke yin yoga les in een door infraroodpanelen verwarmde zaal.
Infraroodstraling verwarmt je lichaam van binnen uit en zo ontspan je makkelijker je spieren. Daarnaast neemt de elasticiteit van het bindweefsel door de warmte toe. Het water binnen de bindweefselcellen verwarmt en laat als het ware de bevroren, stijve delen smelten. Dit kan stijfheid en pijnklachten verminderen en laat de energie makkelijker stromen. Voedings- en afvalstoffen vinden dan eenvoudiger hun weg. Organen en spieren krijgen meer ruimte.
Tijdens deze les worden de houdingen voor langere tijd aangehouden (2-5 min) waardoor je de houding gebruikt om echt in je lichaam te komen. Sleutelwoord tijdens yin yoga is ontspanning. Hoe meer jij ontspant, hoe beter de houding zijn werk kan doen. De diepere weefsels worden hierdoor bereikt, het bindweefsel, de pezen en gewrichten. Yin yoga is een weldaad voor lichaam en geest, alles mag tot rust en stilte komen. De houdingen worden meestal zittend of liggend uitgevoerd zodat je de spieren ook goed kunt ontspannen. Yin yoga stimuleert de meridianen in ons lichaam doordat er druk (compressie) of tension (rek,stretch) op het bindweefsel en gewrichten wordt uitgeoefend.
Deze les voelt als een warm bad. De warmte zorgt ervoor dat je makkelijker "ontdooit" :-). en meer kunt genieten.

Een uur lang yin yoga en daarna jezelf een half uur lang onderdompelen in een klankbad.....

Een klankbad ontspant. Door middel van natuurklanken, voortgebracht door oer instrumenten, er wordt een sfeer gecreëerd die erg meditatief is. Een klankbad heeft als intentie mensen terug te brengen naar een natuurlijke staat van ontspanning. Een klankbad kan diepe ontspanning geven, waardoor we vermoeidheid, stress en indrukken kunnen verwerken. Daardoor kan er naar het klankbad weer een gevoel van ruimte ontstaan, ruimte voor leven.
De klanken die klankschalen en gong maken bestaan uit grondtonen en daarnaast uit vele boventonen die een harmonisch geheel vormen. Ze zorgen er voor dat lichaam en geest weer een harmonisch geheel vormen.
Tijdens een klankbad word je ondergedompeld in de klanken van klankschalen, Ocean drum, Rainstick, Koshi, Tingsha’s en Gong. Elk instrument geeft een andere klank en dus heeft het een andere uitwerking op ons lichaam en geest. Klank is niet alleen waarneembaar met je gehoor maar met het gehele lichaam.
Ons lichaam bestaat voor ongeveer 70 % uit water. Water transporteert trillingen en vibraties vier maal sneller dan lucht. Daardoor hebben de verschillende klanken direct toegang tot ons gestel. Dit ervaren we dan ook in alle niveaus.
Is er een disbalans in ons lichaam of de energie stroomt niet lekker door, de klanken zorgen voor een goede ondersteuning om het lichaam weer in harmonie te brengen en te ontspannen. Tijdens een klankbad hoef je niets te doen dan alleen maar liggen op een mat en je aandacht te richten op de harmonieuze klanken, deze te horen en te voelen.