Een heerlijke yin yoga les in een door infraroodpanelen verwarmde zaal.
Infraroodstraling verwarmt je lichaam van binnen uit en zo ontspan je makkelijker je spieren. Daarnaast neemt de elasticiteit van het bindweefsel door de warmte toe. Het water binnen de bindweefselcellen verwarmt en laat als het ware de bevroren, stijve delen smelten. Dit kan stijfheid en pijnklachten verminderen en laat de energie makkelijker stromen. Voedings- en afvalstoffen vinden dan eenvoudiger hun weg. Organen en spieren krijgen meer ruimte.
Tijdens deze les worden de houdingen voor langere tijd aangehouden (2-5 min) waardoor je de houding gebruikt om echt in je lichaam te komen. Sleutelwoord tijdens yin yoga is ontspanning. Hoe meer jij ontspant, hoe beter de houding zijn werk kan doen. De diepere weefsels worden hierdoor bereikt, het bindweefsel, de pezen en gewrichten. Yin yoga is een weldaad voor lichaam en geest, alles mag tot rust en stilte komen. De houdingen worden meestal zittend of liggend uitgevoerd zodat je de spieren ook goed kunt ontspannen. Yin yoga stimuleert de meridianen in ons lichaam doordat er druk (compressie) of tension (rek,stretch) op het bindweefsel en gewrichten wordt uitgeoefend.
Deze les voelt als een warm bad. De warmte zorgt ervoor dat je makkelijker "ontdooit" :-). en meer kunt genieten.

Een heerlijke yin yoga les in een door infraroodpanelen verwarmde zaal.
Infraroodstraling verwarmt je lichaam van binnen uit en zo ontspan je makkelijker je spieren. Daarnaast neemt de elasticiteit van het bindweefsel door de warmte toe. Het water binnen de bindweefselcellen verwarmt en laat als het ware de bevroren, stijve delen smelten. Dit kan stijfheid en pijnklachten verminderen en laat de energie makkelijker stromen. Voedings- en afvalstoffen vinden dan eenvoudiger hun weg. Organen en spieren krijgen meer ruimte.
Tijdens deze les worden de houdingen voor langere tijd aangehouden (2-5 min) waardoor je de houding gebruikt om echt in je lichaam te komen. Sleutelwoord tijdens yin yoga is ontspanning. Hoe meer jij ontspant, hoe beter de houding zijn werk kan doen. De diepere weefsels worden hierdoor bereikt, het bindweefsel, de pezen en gewrichten. Yin yoga is een weldaad voor lichaam en geest, alles mag tot rust en stilte komen. De houdingen worden meestal zittend of liggend uitgevoerd zodat je de spieren ook goed kunt ontspannen. Yin yoga stimuleert de meridianen in ons lichaam doordat er druk (compressie) of tension (rek,stretch) op het bindweefsel en gewrichten wordt uitgeoefend.
Deze les voelt als een warm bad. De warmte zorgt ervoor dat je makkelijker "ontdooit" :-). en meer kunt genieten.

Een heerlijke warme yogales! Een les die niet zo goed in een hokje te plaatsen is want elke les zal anders zijn. Een mix van Hatha, Dru, af een toe een vleugje Power yoga en soms wat Yin. We versterken de spieren door ze aan te spannen en te rekken. De les is voor iedereen toegankelijk, het tempo in de les is rustig. Aandacht voor beweging en ademhaling. De les wordt altijd afgesloten met een fijne eindontspanning.
Deze les wordt in een warme zaal gegeven. Temperatuur ligt rond de 32 graden. De warmte is niet alleen heel erg fijn het werkt ook heel ontspannend op je spieren waardoor je lichaam soepeler voelt. Door de warmte ga je makkelijker zweten wat afvalstoffen goed afvoert. Een weldaad voor lichaam en geest deze Easy Go les!

Een serie klassieke yoga houdingen die in een door infrarood verwarmde ruimte van 38 graden worden beoefend. Het is leuk maar intensief, een pittige work-out.
De houdingen combineren kracht, flexibiliteit, balans en uithoudingsvermogen. Je inzet wordt beloond met een sterker en leniger lichaam en het kan stress en spanning verlichten. Een hot yoga les zal het energieniveau in je lichaam verhogen en je innerlijke kracht activeren.
Beoefenen van deze vorm van yoga kan klachten verlichten en het genezingsproces bij blessures versnellen. Het stimuleert de spijsvertering en ontgift en reinigt het lichaam.
Een eigen mat of yogadoek, groot badlaken voor op de studio mat is verplicht.
Drink voldoende water voor en na de les.
Kleed je niet te warm en zorg dat je kleding vocht absorbeert.
Een extra handdoek is fijn om af en toe je gezicht droog te deppen.
Eet geen zware maaltijd tot 2 uur voor aanvang van de les.
Geniet!

Omarm het voorjaar op deze eerste lentedag! De natuur ontwaakt, alles komt weer tot leven. Prachtig om juist op deze dag vanuit stilte de natuur in te gaan en yoga te beoefenen. Op deze vroege ochtend combineren we een stiltewandeling met yoga houdingen in de natuur met warme yin yoga in de zaal. We hebben voor deze ochtend een heel mooi programma samengesteld:
Om 7.30 starten we met een kopje thee, bij mooi weer buiten @erf Bullens
Om 8.00 wandelen we in stilte het voorjaar tegemoet om zo in verbinding met onszelf en de natuur te komen. Onderweg doen we verschillende yogahoudingen en ademhalingsoefeningen.
Om 9.30 is er koffie en thee op Bullens.
Om 10.00 is er een extra lange warme yinles waarin we houdingen doen om het voorjaar in onszelf te laten ontwaken.
Om 11.30 sluiten we af met een huisgemaakte soep en een lekker broodje.
Dit evenement wordt verzorgd door Jannet Groenewold en Bianca Klijnsma.
Samen verzorgen wij deze ochtend en we gaan er een inspirerende sessie van maken.
Jannet is net als Bianca gediplomeerd DRU & YIN Yoga docent en verzorgt op meerdere locaties lessen.

Naast het geven van yogalessen en werkzaam te zijn als manager in de gezondheidszorg, is Jannet ook actief als (wandel)coach.
Ze geniet er van om cliënten weer fysiek en/of mentaal in beweging te zetten.
Haar twee grote passies (yoga & coaching) combineert ze met het begeleiden van stiltewandelingen.
Wandelingen in de vroege ochtend, ervaren van de elementen in de natuur om ons heen, afgewisseld met yoga-oefeningen.
Samen gaan we de winter van ons afschudden, en zoals de lente de natuur in beweging zet, zetten wij ook de eerste stappen in het nieuwe seizoen.
Veel liefs en tot de 21e maart,
Jannet Groenewold en Bianca Klijnsma


Deelname aan dit voorjaarsevenement €45,-