YIN op dinsdagavond / even weken / lessenreeks / 7 lessen / lesdata / 15-9 / 29-9 / 13-10 / 27-10 / 10-11 / 24-11 / 8-12 / boek alle lessen in deze reeks even in :-)
Wachtlijst
15 september 2020 •
19:15 - 20:30
Yogazaal
Bianca Klijnsma
Yogadocent, ademtrainer & Soundhealer
Ik bied je graag een warme en veilige bedding zodat je kunt landen, mag vertragen en even op adem kunt komen.
Beschrijving
Een heerlijke yin yoga les in een door infraroodpanelen verwarmde zaal.
Infraroodstraling verwarmt je lichaam van binnen uit en zo ontspan je makkelijker je spieren. Daarnaast neemt de elasticiteit van het bindweefsel door de warmte toe. Het water binnen de bindweefselcellen verwarmt en laat als het ware de bevroren, stijve delen smelten. Dit kan stijfheid en pijnklachten verminderen en laat de energie makkelijker stromen. Voedings- en afvalstoffen vinden dan eenvoudiger hun weg. Organen en spieren krijgen meer ruimte.
Tijdens deze les worden de houdingen voor langere tijd aangehouden (2-5 min) waardoor je de houding gebruikt om echt in je lichaam te komen. Sleutelwoord tijdens yin yoga is ontspanning. Hoe meer jij ontspant, hoe beter de houding zijn werk kan doen. De diepere weefsels worden hierdoor bereikt, het bindweefsel, de pezen en gewrichten. Yin yoga is een weldaad voor lichaam en geest, alles mag tot rust en stilte komen. De houdingen worden meestal zittend of liggend uitgevoerd zodat je de spieren ook goed kunt ontspannen. Yin yoga stimuleert de meridianen in ons lichaam doordat er druk (compressie) of tension (rek,stretch) op wordt uitgeoefend.
Deze les voelt als een warm bad. De warmte zorgt ervoor dat je makkelijker "ontdooit" :-). en meer kunt genieten.
CORONA MAATREGELEN
* blijf thuis als je klachten als neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid en koorst hebt. Ook bij milde klachten blijf je thuis.
* Blijf ook thuis als iemand in je huishouden deze klachten heeft.
* Blijf thuis als iemand uit je huishouden of iemand waarmee je in aanraking bent geweest positief getest is op COVID-19. Tot 14 dagen na het laatste contact.
* Schud geen handen, groet elkaar met Namasté.
* Geef elkaar overal in de studio de ruimte, zorg dat je 1,5 mtr afstand bewaart.
* In de yogazaal liggen de matjes klaar als markering waar je mag plaats nemen. Neem je eigen mat (als je geen eigen mat hebt, een groot badlaken) en bedek hiermee de studiomat. Loop niet onnodig in de ruimte rond. Neem snel plaats op de mat.
* Neem naast een yogamat ook zoveel mogelijk je eigen props mee. Wil je toch een prop van de studio gebruiken, bedek dan de prop met een schone handdoek. Dekentjes worden momenteel niet verstrekt.
* We schenken voorlopig geen water of thee, breng eventueel je eigen waterfles mee.
* was thuis je handen en desinfecteer bij binnenkomst je handen
* trek thuis al je yogakleding aan, zodat je alleen je jas en schoenen hoeft uit te trekken.
* Kijk bij binnenkomst even of er ruimte genoeg is in de garderobe, wacht anders even buiten.
* Boek al je lessen online in.
* we geven momenteel helaas geen adjustments en fysieke aanrakingen.
* nies en hoest in de binnenkant van je elleboog.
* ga thuis naar het toilet
* kom op tijd maar niet te vroeg. De studio is 10 min voor de les geopend. Verlaat de studio na de les zo snel mogelijk.
Deze maatregelen zijn om de veiligheid van iedereen zoveel mogelijk te waarborgen. Wij rekenen op je begrip en medewerking.
