Een heerlijke yin yoga les in een door infraroodpanelen verwarmde zaal.
Infraroodstraling verwarmt je lichaam van binnen uit en zo ontspan je makkelijker je spieren. Daarnaast neemt de elasticiteit van het bindweefsel door de warmte toe. Het water binnen de bindweefselcellen verwarmt en laat als het ware de bevroren, stijve delen smelten. Dit kan stijfheid en pijnklachten verminderen en laat de energie makkelijker stromen. Voedings- en afvalstoffen vinden dan eenvoudiger hun weg. Organen en spieren krijgen meer ruimte.
Tijdens deze les worden de houdingen voor langere tijd aangehouden (2-5 min) waardoor je de houding gebruikt om echt in je lichaam te komen. Sleutelwoord tijdens yin yoga is ontspanning. Hoe meer jij ontspant, hoe beter de houding zijn werk kan doen. De diepere weefsels worden hierdoor bereikt, het bindweefsel, de pezen en gewrichten. Yin yoga is een weldaad voor lichaam en geest, alles mag tot rust en stilte komen. De houdingen worden meestal zittend of liggend uitgevoerd zodat je de spieren ook goed kunt ontspannen. Yin yoga stimuleert de meridianen in ons lichaam doordat er druk (compressie) of tension (rek,stretch) op wordt uitgeoefend.
Deze les voelt als een warm bad. De warmte zorgt ervoor dat je makkelijker "ontdooit" :-). en meer kunt genieten.

Een heerlijke yin yoga les in een door infraroodpanelen verwarmde zaal.
Infraroodstraling verwarmt je lichaam van binnen uit en zo ontspan je makkelijker je spieren. Daarnaast neemt de elasticiteit van het bindweefsel door de warmte toe. Het water binnen de bindweefselcellen verwarmt en laat als het ware de bevroren, stijve delen smelten. Dit kan stijfheid en pijnklachten verminderen en laat de energie makkelijker stromen. Voedings- en afvalstoffen vinden dan eenvoudiger hun weg. Organen en spieren krijgen meer ruimte.
Tijdens deze les worden de houdingen voor langere tijd aangehouden (2-5 min) waardoor je de houding gebruikt om echt in je lichaam te komen. Sleutelwoord tijdens yin yoga is ontspanning. Hoe meer jij ontspant, hoe beter de houding zijn werk kan doen. De diepere weefsels worden hierdoor bereikt, het bindweefsel, de pezen en gewrichten. Yin yoga is een weldaad voor lichaam en geest, alles mag tot rust en stilte komen. De houdingen worden meestal zittend of liggend uitgevoerd zodat je de spieren ook goed kunt ontspannen. Yin yoga stimuleert de meridianen in ons lichaam doordat er druk (compressie) of tension (rek,stretch) op wordt uitgeoefend.
Deze les voelt als een warm bad. De warmte zorgt ervoor dat je makkelijker "ontdooit" :-). en meer kunt genieten.

Een heerlijke yin yoga les in een door infraroodpanelen verwarmde zaal.
Infraroodstraling verwarmt je lichaam van binnen uit en zo ontspan je makkelijker je spieren. Daarnaast neemt de elasticiteit van het bindweefsel door de warmte toe. Het water binnen de bindweefselcellen verwarmt en laat als het ware de bevroren, stijve delen smelten. Dit kan stijfheid en pijnklachten verminderen en laat de energie makkelijker stromen. Voedings- en afvalstoffen vinden dan eenvoudiger hun weg. Organen en spieren krijgen meer ruimte.
Tijdens deze les worden de houdingen voor langere tijd aangehouden (2-5 min) waardoor je de houding gebruikt om echt in je lichaam te komen. Sleutelwoord tijdens yin yoga is ontspanning. Hoe meer jij ontspant, hoe beter de houding zijn werk kan doen. De diepere weefsels worden hierdoor bereikt, het bindweefsel, de pezen en gewrichten. Yin yoga is een weldaad voor lichaam en geest, alles mag tot rust en stilte komen. De houdingen worden meestal zittend of liggend uitgevoerd zodat je de spieren ook goed kunt ontspannen. Yin yoga stimuleert de meridianen in ons lichaam doordat er druk (compressie) of tension (rek,stretch) op wordt uitgeoefend.
Deze les voelt als een warm bad. De warmte zorgt ervoor dat je makkelijker "ontdooit" :-). en meer kunt genieten.

Een heerlijke yin yoga les in een door infraroodpanelen verwarmde zaal.
Infraroodstraling verwarmt je lichaam van binnen uit en zo ontspan je makkelijker je spieren. Daarnaast neemt de elasticiteit van het bindweefsel door de warmte toe. Het water binnen de bindweefselcellen verwarmt en laat als het ware de bevroren, stijve delen smelten. Dit kan stijfheid en pijnklachten verminderen en laat de energie makkelijker stromen. Voedings- en afvalstoffen vinden dan eenvoudiger hun weg. Organen en spieren krijgen meer ruimte.
Tijdens deze les worden de houdingen voor langere tijd aangehouden (2-5 min) waardoor je de houding gebruikt om echt in je lichaam te komen. Sleutelwoord tijdens yin yoga is ontspanning. Hoe meer jij ontspant, hoe beter de houding zijn werk kan doen. De diepere weefsels worden hierdoor bereikt, het bindweefsel, de pezen en gewrichten. Yin yoga is een weldaad voor lichaam en geest, alles mag tot rust en stilte komen. De houdingen worden meestal zittend of liggend uitgevoerd zodat je de spieren ook goed kunt ontspannen. Yin yoga stimuleert de meridianen in ons lichaam doordat er druk (compressie) of tension (rek,stretch) op wordt uitgeoefend.
Deze les voelt als een warm bad. De warmte zorgt ervoor dat je makkelijker "ontdooit" :-). en meer kunt genieten.

Een heerlijke lange les op de vrijdagavond.

Een heerlijke ontspannen dag voor jou!
Een dag waarin je tijd maakt voor jezelf, even weg van de hectiek van alle dag, zodat je kunt ontladen en jezelf weer op kunt laden met nieuwe frisse energie.

Samen met @natuurlijkmarieke organiseer ik deze ontspannende en inspirerende dag.

Wat gaan we doen?

Marieke neemt je mee naar buiten, de natuur in. Ze begeleidt je d.m.v. oefeningen, mindfulness en het open zetten van al je zintuigen. Je komt heel bewust in contact met de natuur en dat helpt je om uit je hoofd te komen en in je lijf te landen en een diepe ontspanning te voelen.
Na dit bosbad is er een uitgebreide lunch op Yoga Boerderij Bullens. Op de deel van de prachtige boerderij of bij mooi weer in de tuin.
Zelfgemaakte soep, vers fruit, vers sinaasappelsap, thee en heerlijk belegd brood.

Na deze lunch is het tijd voor yoga. Een lange sessie waarin yin yoga en yoga nidra aan bod komen.
Yin yoga is een heel rustige en ontspannende vorm van yoga waarin je nauwelijks beweegt. De houdingen worden wat langer aangehouden waardoor je de diepere weefsels, als bindweefsel en gewrichten stimuleert en juist je spieren lekker ontspant. Yin Yoga zorgt voor ruimte in zowel lichaam als geest.
Na de yinsessie is er tijd voor yoga nidra, ook wel de yogi slaap genoemd.

Na deze lange yogasessie sluiten we de dag af met een kop thee en zelfgemaakte appleplaatcake.

Yoga Boerderij Bullens is misschien wel de mooiste yogastudio in de groene Achterhoek. Rust, ruimte en comfort vind je hier.
Wil je meedoen aan dit heerlijke retreat?
Dat kan! Er is slechts plek voor 8 personen dus vol = vol.

Wanneer: Zaterdag 25 september 2021
Waar: Yoga Boerderij Bullens, Bullenssteeg 8, 7122 RE Aalten
Tijd: 10.00-16.00
Kosten: €97

Alle materialen zijn deze dag aanwezig. Ervaring met yoga is niet nodig. (lenig zijn ook niet ;-))

We zien je graag!

Hartelijke groet,
Marieke www.natuurlijkmarieke.com
Bianca www.yogaboerderijbullens.nl