Workshop ONTSPANNING-ADEM-MINDSET-IJSBAD
11 februari 2023 •
13:00 - 17:00
Yogazaal/Tuin
Bianca Klijnsma
Yogadocent, ademtrainer & Soundhealer
Ik bied je graag een warme en veilige bedding zodat je kunt landen, mag vertragen en even op adem kunt komen.
Beschrijving
Inmiddels zijn de ademworkshop in combinatie met een ijsbadchallenge een wereldwijde hype aan het worden. En dat is niet voor niets.
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat deze combinatie heel veel voordelen heeft.
Heel beknopt zijn dit o.a. de voordelen van de methode:
- versterkt het immuunsysteem
- het ontzuurt het lichaam en werkt ontstekingsremmend
- verbetert de werking en flexibiliteit van het zenuwstelsel
- zorgt voor meer mentale kracht en focus
- geeft een echte energieboost!
In deze 4 uur durende workshop gaan we aan de slag met de 3 pijlers van de Wim Hof (iceman) methode.
Deze 3 pijlers zijn:
* ademhalingsoefening
* trainen van de mindset
* blootstelling aan de kou, de ultieme uitdaging; het IJSBAD
Ron en ik hebben hieraan de 4e pijler toegevoegd, namelijk ontspanning.
We hebben namelijk gemerkt dat deelnemers toch vaak best gespannen deze workshop aangaan.
Vaak gehoorde uitspraken zijn o.a.;
"oh ik ben vast de enige die niet durft..."
"ik ben zo'n koukleum ik kan dit vast niet...."
Daarom hebben wij een ontspanningssessie toegevoegd in de vorm van yin yoga. Na deze sessie voelt lichaam en geest ontspannen en ga je heel relaxt de rest van de workshop in.
Durf jij je grenzen te verleggen en deze uitdaging aan te gaan?
Je zult zien dat je meer kan dan je denkt!
Deze workshop wordt gegeven door Ron ten Voorde, yogadocent en ademcoach en Bianca Klijnsma, yogadocent. Ron en Bianca hebben zelf de voordelen van deze methode ervaren en Ron heeft zich voor deze workshop laten voorlichten en trainen door Marcel Hof (broer van Wim Hof).
Op za 11 februari geven Ron en Bianca deze workshop op Yoga Boerderij Bullens.
Wil jij hieraan meedoen? Wacht dan niet te lang want vol = vol.
Ook een leuk uitje samen met je partner, vrienden of familie.
Wanneer: Za 11 februari 13.00-17.00
Locatie: Yoga Boerderij Bullens, Bullenssteeg 8, Aalten
Duur: 4 uur
Prijs: €115 per persoon, incl. begeleiding door 2 professionals, koffie/thee, water, fruit, versnaperingen, soep.
Aanmelden liefst vóór 1 februari, workshop gaat door met minimaal 12 deelnemers.
Na aanmelding/inschrijving rekenen wij op je komst. Annuleren kan tot 27 januari. Daarna worden de tickets niet meer gerestitueerd. Iemand anders in jouw plaats laten komen kan natuurlijk wel!
Hoe ziet de workshop eruit?
Ontvangst 13.00 met thee of koffie
Inleiding en uitleg van de Wim Hof methode
Oefeningen/houdingen om te ontspannen en in verbinding te komen met het lichaam/ bewustwording van de adem en sensaties in het lichaam
Ademhalingssessie
Korte pauze met water/fruit/versnaperingen
Trainen van de mindset om zo naar het ijsbad toe te werken door middel van fysiek actieve oefeningen
IJSBAD
Aankleden
Warme soep
Korte meditatie en evaluatie
Afsluiting rond 17.00
Begeleiding door yogadocent en ademcoach Ron ten Voorde en Yogadocent Bianca Klijnsma
Kleine groep max 15 personen dus veel persoonlijke aandacht.
Een ontspannen en inspirerende middag
Een enorme ervaring rijker!
Een gratis naslagwerk in de vorm van een e-book zodat je thuis ook aan de slag kunt
Aanmelden kan via momoyoga of www.yogaboerderijbullens.nl of mail naar info@yogaboerderijbullens.nl
Wacht niet te lang want Vol= VOL
Ron werkt met een gezondheidsverklaring. Op deze manier kun je zelf vooraf bepalen of de lichamelijke en geestelijke gesteldheid voldoende is voor deelname zodat onnodige risico's kunnen worden voorkomen.
Na het volgen van deze workshop ontvang je een e-book zodat je thuis ook aan de slag kan met de ademhalingstechnieken en kou (de) training.
Heb je vragen? mail naar ron@yogateaching.nl of info@yogaboerderijbullens.nl
