Begin je dag in zachtheid, met ruimte om te landen, te voelen en te vertragen.

In deze les nodig ik je uit om uit het hoofd te zakken en thuis te komen in je lichaam. We werken met yin yoga: rustige houdingen, langere tijd gedragen in stilte, waarbij bindweefsel en meridianen worden gestimuleerd. Daarnaast verweven we adem, zachte beweging, soms klank of yoga nidra in de sessies.
Je hoeft niets te doen of te presteren – je mag gewoon zijn.

Zachte warmte, een veilige bedding en volle aandacht voor jouw lijf en adem zorgen voor een diepe ontspanning en innerlijke rust. Een liefdevol begin van je dag, waarin je oplaat in stilte en thuiskomt bij jezelf.

Voor alle niveaus – ook als je geen yoga-ervaring hebt.

De woensdagavond is van jou. Een zachte uitnodiging om te vertragen, te ademen en te voelen wat er echt nodig is.

Deze les is een moment van diepe zelfzorg, een pauze in jouw drukke week.
We werken met verstillende vormen van yoga, adem en klank. Yin, zachte beweging, adem, soms een klankreis of yoga nidra. Elke avond is een afgestemd geheel, afgestemd op het seizoen, het ritme van de groep en de energie van het moment.

Je wordt omhuld door warmte, stilte en zachtheid. Een warme en veilige bedding waarin je mag loslaten, thuiskomen en opladen.

Voor iedereen die verlangt naar rust, ruimte en verbinding. Ervaring is niet nodig, alleen de wens om te zijn.

Begin je dag in zachtheid, met ruimte om te landen, te voelen en te vertragen.

In deze les nodig ik je uit om uit het hoofd te zakken en thuis te komen in je lichaam. We werken met yin yoga: rustige houdingen, langere tijd gedragen in stilte, waarbij bindweefsel en meridianen worden gestimuleerd. Daarnaast verweven we adem, zachte beweging, soms klank of yoga nidra in de sessies.
Je hoeft niets te doen of te presteren – je mag gewoon zijn.

Zachte warmte, een veilige bedding en volle aandacht voor jouw lijf en adem zorgen voor een diepe ontspanning en innerlijke rust. Een liefdevol begin van je dag, waarin je oplaat in stilte en thuiskomt bij jezelf.

Voor alle niveaus – ook als je geen yoga-ervaring hebt.

Tijdens deze Yin & Nidra sessie nemen we de tijd om diep te ontspannen en landen. We starten met zachte yin-houdingen die het lichaam openen en verzachten - vooral rond de heupen, onderrug en schouders, plekken waar spanning zich vaak vastzet. Met warmte, ondersteuning en aandacht creëer je ruimte, zonder te forceren.

Van daaruit gaan we moeiteloos over in yoga nidra; een liggende, begeleide ontspanning waarin je zenuwstelsel tot rust komt en je lichaam werkelijk kan herstellen. Jij hoeft niets te doen, niets te bereiken.

Deze avond is een uitnodiging om:
- op adem te komen
- spanning los te laten
- van je hoofd in je lijf te zakken
- diep te ontspannen
Een zachte voedende winteravond voor wie verlangt naar rust.
Duur: 75 min
Geschikt voor: iedereen, ook bij vermoeidheid of weinig energie