Innere Balance Yoga Warteliste
24 März 2026 •
17:30 - 18:45
Désirée-Marie Dierks
Yoga ist für mich ein Weg zu mehr Erdung, Präsenz und innerer Balance. Als innerer Kompass begleitet es mich seit vielen Jahren – zunächst als persönliche Praxis während des Medizinstudiums, später als bewusste Ergänzung zu meiner Arbeit mit Menschen in Klinik und Praxis. Wie gerne erinnere ich mich daran zurück, wie Bella und ich als junge Studentinnen Yogastunden in Mannheim besuchten und den Ausgleich zum Klinikalltag schätzten!
2017 habe ich meine erste Vinyasa- Yogaausbildung in Indien absolviert- zunächst aus einem tiefen Interesse heraus, mehr zu verstehen. Das war der erste Schritt, Yoga nicht nur für mich, sondern auch für andere erfahrbar zu machen.
Auf der Suche nach einer Yogaasanapraxis, die nährend, gebend und nachhaltig ist, folgten weitere Aus- und Fortbildungen, u.a. in Yoga Synergy nach Simon Borg-Olivier sowie Pre- und Postnatal Yoga nach Birthlight. Gleichzeitig flossen mehr und mehr meine beruflichen Erfahrungen aus der Allgemeinmedizin und Psychosomatik in meinen Unterricht ein – aus der Gewissheit heraus, dass Körper, Atem, Emotionen und Nervensystem auf eine faszinierende Weise miteinander verbunden sind.
In meinen Stunden geht es um achtsame, anatomisch sinnvolle Bewegung, um Sicherheit im Körper und um das feine Wahrnehmen innerer Prozesse. Der Atem wird dabei zum Anker, Präsenz zum Raum, in dem sich Regulation, Kraft und Vertrauen entfalten dürfen. Die Stunden sind kraftvoll und zugleich regenerativ, klar und intuitiv geführt. Du bist willkommen, genauso wie du bist.
Beschreibung
Jede Stunde beginnt mit einer kleinen Anfangsentspannung,oft gefolgt von Atemübungen (Pranayama) und einer kurzen Meditation, die dir helfen, achtsam im Körper und im Moment anzukommen.
Anschließend bewegen wir uns durch eine Praxis, in der wir den Körper kräftigen und dehnen – mal etwas fließender, mal ruhiger und statischer. Dabei bleibt immer Raum, den eigenen Atem und die Bewegungen bewusst wahrzunehmen.
Zum Abschluss lassen wir die Stunde in einer längeren Entspannungsphase ausklingen und geben dem Körper Zeit, zur Ruhe zu kommen und das Erlebte zu integrieren.
Die Stunde wird von Musik begleitet und hat meist einen kleinen Schwerpunkt – zum Beispiel auf der Rückenmuskulatur – oder ein übergeordnetes Thema wie Balance, Erdung oder Loslassen.
Der Kurs verbindet Elemente aus Hatha-, Vinyasa- und Yin-Yoga.
Level I–II
Dieser Kurs richtet sich an dynamische Anfänger ebenso wie an geübte Yogapraktizierende.
Ganz gleich, ob du Schüler, berufstätig oder im Ruhestand bist – so wie du bist, bist du hier herzlich willkommen, einzutauchen, dir Zeit für dich zu nehmen und dir etwas Gutes zu tun.
Anschließend bewegen wir uns durch eine Praxis, in der wir den Körper kräftigen und dehnen – mal etwas fließender, mal ruhiger und statischer. Dabei bleibt immer Raum, den eigenen Atem und die Bewegungen bewusst wahrzunehmen.
Zum Abschluss lassen wir die Stunde in einer längeren Entspannungsphase ausklingen und geben dem Körper Zeit, zur Ruhe zu kommen und das Erlebte zu integrieren.
Die Stunde wird von Musik begleitet und hat meist einen kleinen Schwerpunkt – zum Beispiel auf der Rückenmuskulatur – oder ein übergeordnetes Thema wie Balance, Erdung oder Loslassen.
Der Kurs verbindet Elemente aus Hatha-, Vinyasa- und Yin-Yoga.
Level I–II
Dieser Kurs richtet sich an dynamische Anfänger ebenso wie an geübte Yogapraktizierende.
Ganz gleich, ob du Schüler, berufstätig oder im Ruhestand bist – so wie du bist, bist du hier herzlich willkommen, einzutauchen, dir Zeit für dich zu nehmen und dir etwas Gutes zu tun.