El hatha vinyasa és una variant més dinàmica del hatha ioga.
Amb el hatha vinyasa mantenim la quietud en l'asana, coordinem els moviments amb la respiració (el vinyasa), el desenvolupem de la concentració (dristhi), l'activem l'energia interna (bandhas), el silenci interior (meditació) i canalitzem la nostra energia.
El dinamisme en la pràctica ens proporciona calor, mobilitat, força, flexibilitat, purificació, energia i la ment enfocada.
El canvi constant en les asanes evita les distraccions i converteix la pràctica en una meditació en moviment.

-Intensitat mitjana / intesa

Navakarana Vinyasa és una classe on practicarem una de les 12 sèries de Navakarana.
Les indicacions seran donades pel professor amb un ritme i en un temps concret. 
Es recomana assistir prèviament  a una classe de Navakarana Essencials i o Desconstrucció per poder entendre més fàcilment, ja que la classe és seguida, no es para a donar explicacions.

-Molt intens.