En esta práctica de respiración y meditación te regalas un espacio para conectar contigo, soltar tensiones y equilibrar tu energía.

Comienzas tomando conciencia de tu respiración y de cómo el aire recorre distintas partes de tu cuerpo, ayudando a desbloquearla. Irás poco a poco entrando en presencia y serenidad.

Después, exploraras diferentes técnicas de respiración consciente que potencian tu bienestar: con la respiración resonante equilibras tu sistema nervioso, con la respiración alterna armonizas tu estado mental, y con técnicas más activas como Bramadhi revitalizas y purificas tu energía.

La sesión concluye con una meditación guiada en la que integras todo lo que has experimentado, encontrando calma interior, claridad mental y una sensación profunda de equilibrio.