Clase de 75 minutos apta para todos los niveles. Una practica delicada para que experimentes una forma amable de iniciar el día.

Una clase más estática que la de vinyasa te dará la oportunidad de profundizar con mayor detalle en cada aspecto, incluyendo la escucha activa hacia tu interior.

Cultivarás tu respiración y concentración en cada postura mientras construyes fuerza y flexibilidad. Terminaremos con tiempo de introspección meditativa.

En esta práctica de respiración y meditación te regalas un espacio para conectar contigo, soltar tensiones y equilibrar tu energía.

Comienzas tomando conciencia de tu respiración y de cómo el aire recorre distintas partes de tu cuerpo, ayudando a desbloquearla. Irás poco a poco entrando en presencia y serenidad.

Después, exploraras diferentes técnicas de respiración consciente que potencian tu bienestar: con la respiración resonante equilibras tu sistema nervioso, con la respiración alterna armonizas tu estado mental, y con técnicas más activas como Bramadhi revitalizas y purificas tu energía.

La sesión concluye con una meditación guiada en la que integras todo lo que has experimentado, encontrando calma interior, claridad mental y una sensación profunda de equilibrio.