Cet atelier proposé au sein de Etablissement et Services d'Aide par le Travail Òsea à Antonne, est prévu sur une matinée. L'objectif est de se reconnecter à soi, cultiver la confiance intérieure et découvrir comment la pratique du yoga peut soutenir une meilleure estime de soi.
À travers des temps d’échange, de pratique dynamique et de réflexion personnelle, chaque participant est invité à explorer sa force, sa posture intérieure et sa capacité à s’accueillir pleinement.

Au programme :
🕤 9h30 – Temps d’accueil et d’introduction
Présentation de l’atelier, échange autour de l’estime de soi et des apports du yoga pour mieux se connaître et s’accepter.

🕙 10h00 – Pratique de Warrior Yoga
Une séance énergisante et accessible, pour activer la force intérieure, développer l’ancrage et révéler le courage présent en chacun.

🕦 11h15 – Philosophie du yoga : Yama & Niyama
Un moment pour découvrir les fondements éthiques du yoga et comprendre comment ces clés peuvent nourrir une relation plus bienveillante et équilibrée à soi-même.

🕧 11h45 – Retour sur la matinée
Temps de partage, intégration et clôture en douceur.