Über carryyourbaby
Vielen Dank, dass du deine Stunde bei mir gebucht hast. Ich freue mich schon sehr darauf, dich kennenzulernen.
Wer bin ich?
Ich bin Carina, 33 Jahre alt und eine zertifizierte Pilates-Trainerin, die seit Ende 2024 unterrichtet. Der Impuls dazu kam durch meine Tochter – weil ich damals selbst gemerkt habe, wie sehr mir ein passender Kurs gefehlt hat, der Frauen in der Schwangerschaft und im Mama-Alltag wirklich abholt.
Bewegung ist für mich mehr als Training: Sie ist mein Ausgleich in stressigen Zeiten, schenkt mir Energie und ein gutes Körpergefühl. Genau das möchte ich weitergeben. In meinen Stunden verbinde ich Pilates mit sanftem Fitnesstraining, mit Fokus auf Core, Rücken und bewusste Bewegung. Mir ist es wichtig, Frauen in jeder Lebensphase zu begleiten und einen Raum zu schaffen, in dem sie sich stark, ausgeglichen und wohl in ihrem Körper fühlen – als Mama und als Frau.
Anbei findest du ein paar wichtige Informationen zu deinem Kursstart:
Kursort:
Das kleine Om
Kölner Straße 57
45145 Essen
Parkmöglichkeiten:
Direkt vor dem Studio gibt es einige Parkplätze entlang der Kölner Straße. Falls dort nichts frei ist, findest du in den umliegenden Seitenstraßen meist gut eine Alternative. Plane am besten ein paar Minuten mehr als Puffer ein.
Kurszeit PRE-PILATES:
Montags, von 18:00 - 19:00 Uhr
Kurszeit PILATES-Fusion:
Montags (ab Februar 2026), von 19:15 - 20:15 Uhr
Was du brauchst:
– Bequeme Sportleidung
– Sportschuhe und / oder Anti-Rutsch-Socken
– Etwas zu trinken, iss gerne vorab etwas Leichtes
– Ein Handtuch, wenn du magst
– Und natürlich: gute Laune & jede Menge Vorfreude
Das erwartet dich bei PRE-PILATES:
Der Kurs ist speziell für werdende Mamas konzipiert und kombiniert sanfte, wohltuende Bewegung mit Achtsamkeit und Kräftigung. Ich achte auf deinen Körper, fördere dein Wohlbefinden und schaffe einen Raum zum Austausch mit anderen Schwangeren. Du musst nichts leisten (außer Sport) – du darfst einfach da sein, atmen, lachen, dich bewegen und dich wohlfühlen.
Das erwartet dich bei PILATES-Fusion:
Pilates Fusion verbindet Pilates und funktionelles Fitnesstraining zu einem fließenden, kräftigenden Workout. Im Mittelpunkt stehen ein starker Core und ein stabiler, entspannter Rücken. Die Übungen werden kontrolliert und bewusst ausgeführt, fördern Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl und sind für alle Level geeignet, da sie individuell angepasst werden können.
Gemeinsam mehr erleben:
Wenn du magst, richte ich gerne eine kleine WhatsApp-Gruppe für den Kurs ein. So könnt ihr euch untereinander vernetzen, Fahrgemeinschaften bilden oder spontan Infos austauschen. Sag mir einfach Bescheid, wenn ich dich hinzufügen darf!
Zum Schluss noch ein paar persönliche Worte:
Ich bin selbst Mama und weiß genau, wie besonders – aber manchmal auch herausfordernd – die Zeit der Schwangerschaft und der neuen Mama-Rolle ist. Umso wichtiger ist es, sich kleine Auszeiten zu gönnen, auf den eigenen Körper zu hören und sich mit anderen auszutauschen. Genau dafür ist dieser Kurs gedacht: als Kraftort, Wohlfühlraum und Bewegungszeit nur für dich.
Ich freue mich auf dich und wünsche dir bis dahin eine entspannte Zeit!
Wenn du noch Fragen hast, melde dich jederzeit bei mir – ganz unkompliziert per Mail oder WhatsApp. Ich bin gerne für dich da.
Herzliche Grüße
Deine Carina
Kursleiterin PRE-PILATES - Pilates mit Babybauch, PILATES Fusion
Fitdankbaby-Mini, Maxi, PRE und Outdoor
Zertifizierte Mattenpilates-Trainerin 60h by LeslieStuart
Mobil: 0152/ 034 380 75
E-Mail: carina.oehls@yahoo.de
Instagram: carryyourbaby
Wer bin ich?
Ich bin Carina, 33 Jahre alt und eine zertifizierte Pilates-Trainerin, die seit Ende 2024 unterrichtet. Der Impuls dazu kam durch meine Tochter – weil ich damals selbst gemerkt habe, wie sehr mir ein passender Kurs gefehlt hat, der Frauen in der Schwangerschaft und im Mama-Alltag wirklich abholt.
Bewegung ist für mich mehr als Training: Sie ist mein Ausgleich in stressigen Zeiten, schenkt mir Energie und ein gutes Körpergefühl. Genau das möchte ich weitergeben. In meinen Stunden verbinde ich Pilates mit sanftem Fitnesstraining, mit Fokus auf Core, Rücken und bewusste Bewegung. Mir ist es wichtig, Frauen in jeder Lebensphase zu begleiten und einen Raum zu schaffen, in dem sie sich stark, ausgeglichen und wohl in ihrem Körper fühlen – als Mama und als Frau.
Anbei findest du ein paar wichtige Informationen zu deinem Kursstart:
Kursort:
Das kleine Om
Kölner Straße 57
45145 Essen
Parkmöglichkeiten:
Direkt vor dem Studio gibt es einige Parkplätze entlang der Kölner Straße. Falls dort nichts frei ist, findest du in den umliegenden Seitenstraßen meist gut eine Alternative. Plane am besten ein paar Minuten mehr als Puffer ein.
Kurszeit PRE-PILATES:
Montags, von 18:00 - 19:00 Uhr
Kurszeit PILATES-Fusion:
Montags (ab Februar 2026), von 19:15 - 20:15 Uhr
Was du brauchst:
– Bequeme Sportleidung
– Sportschuhe und / oder Anti-Rutsch-Socken
– Etwas zu trinken, iss gerne vorab etwas Leichtes
– Ein Handtuch, wenn du magst
– Und natürlich: gute Laune & jede Menge Vorfreude
Das erwartet dich bei PRE-PILATES:
Der Kurs ist speziell für werdende Mamas konzipiert und kombiniert sanfte, wohltuende Bewegung mit Achtsamkeit und Kräftigung. Ich achte auf deinen Körper, fördere dein Wohlbefinden und schaffe einen Raum zum Austausch mit anderen Schwangeren. Du musst nichts leisten (außer Sport) – du darfst einfach da sein, atmen, lachen, dich bewegen und dich wohlfühlen.
Das erwartet dich bei PILATES-Fusion:
Pilates Fusion verbindet Pilates und funktionelles Fitnesstraining zu einem fließenden, kräftigenden Workout. Im Mittelpunkt stehen ein starker Core und ein stabiler, entspannter Rücken. Die Übungen werden kontrolliert und bewusst ausgeführt, fördern Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl und sind für alle Level geeignet, da sie individuell angepasst werden können.
Gemeinsam mehr erleben:
Wenn du magst, richte ich gerne eine kleine WhatsApp-Gruppe für den Kurs ein. So könnt ihr euch untereinander vernetzen, Fahrgemeinschaften bilden oder spontan Infos austauschen. Sag mir einfach Bescheid, wenn ich dich hinzufügen darf!
Zum Schluss noch ein paar persönliche Worte:
Ich bin selbst Mama und weiß genau, wie besonders – aber manchmal auch herausfordernd – die Zeit der Schwangerschaft und der neuen Mama-Rolle ist. Umso wichtiger ist es, sich kleine Auszeiten zu gönnen, auf den eigenen Körper zu hören und sich mit anderen auszutauschen. Genau dafür ist dieser Kurs gedacht: als Kraftort, Wohlfühlraum und Bewegungszeit nur für dich.
Ich freue mich auf dich und wünsche dir bis dahin eine entspannte Zeit!
Wenn du noch Fragen hast, melde dich jederzeit bei mir – ganz unkompliziert per Mail oder WhatsApp. Ich bin gerne für dich da.
Herzliche Grüße
Deine Carina
Kursleiterin PRE-PILATES - Pilates mit Babybauch, PILATES Fusion
Fitdankbaby-Mini, Maxi, PRE und Outdoor
Zertifizierte Mattenpilates-Trainerin 60h by LeslieStuart
Mobil: 0152/ 034 380 75
E-Mail: carina.oehls@yahoo.de
Instagram: carryyourbaby