Välkommen hem till dig själv 💖
Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna.
Din bindväv/ fashia sträcks ut och återfår där med sin elasticitet, vilket gör att du får en snabbare återhämtning i kroppen efter prestation samt kan uppleva ökad rörlighet och mjukare känsla i kroppen.
Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation. När vår kropp blir stilla stillar också tankarna och sinnet blir lugnt.
Avslutas med en lång guidad meditation.
Under meditationen får kroppen en djup avslappning och återhämtning på cellnivå.