Välkommen hem till dig själv 💖
Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna.
Din bindväv/ fashia sträcks ut och återfår där med sin elasticitet, vilket gör att du får en snabbare återhämtning i kroppen efter prestation samt kan uppleva ökad rörlighet och mjukare känsla i kroppen.
Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation. När vår kropp blir stilla stillar också tankarna och sinnet blir lugnt.
Avslutas med 20 minuter Yoga Nidra.
Nidra betyder sömn, och här får kroppen en djup avslappning och återhämtning på cellnivå.