Välkommen till en tre timmar lång workshop där vi varvar YIN positioner med triggerpunktsbollar. Mycket focus ligger även på vår andning.
Triggerpunktsbehandling är ett effektivt och bra redskap att frigöra spänningar något du enkelt sen kan använda dig av hemma. Detta kan liknas med en egenmassage där du mer kommer ”spot on” än med t ex en foamroller eller vanlig massage.
Hur?
Vi kommer använda oss av kompression, samt att rulla bollen i olika riktningar.
När kan DU använda dig av triggerpunktsbollar?
När du har ont. För att minska smärta och genom att öka cirkulationen i vävnaderna. Före träning som uppvärmning för att ”smörja” fascian och öka blodflödet. Penetrering med bollen aktiverar fascian (leder och muskler) som ökar medvetenheten i kroppen.
Efter träning som nedvarvning och återhämtning för att stretcha muskler och fascia och förhindra sammanväxningar.
När kropp och själ behöver avslappning kan bollar i kombination med andning och YIN positioner minska stress generellt eller som en ”time out” i stillhet.
Begränsat antal platser: 10 st
Bollar finns att låna under workshopen
Pris: 450kr
Lärare: Anna-Karin Tingström
Utbildad YINYOGALÄRARE för Sofie RingstenGrundutbildning, Funktionell YINYOGA, 50 h
The five elements, kinesisk medicin och YIN, 50 h Sports and Mind, YINYOGA for atleter 50 h.
Betalning sker via swish 1231575752 i samband med bokning. Bokning görs via www.cattas.se.
Din bokning är bindande och ingen återbetalning sker. Du kan dock överlåta din plats till annan person. Vi behöver då i god tid veta namn och mailadress på ny deltagare.