Metta är ett begrepp som betyder ungefär ’själv-medkänsla’

I klassen Metta Yoga jobbar du med hög närvaro i dig själv i din kropp med en närvarande upplevelse av vad du känner i kroppen, att lyssna in vad din kropp ’vill-höver’. Vad den vill ha och behöver utan inslag av prestation.
Med ödmjuk medkänsla och hög mental närvaro i kroppen rör vi oss i solhälsningar, mjuka flöden, stillsamma positioner och med meditativa inslag såväl i början som i slutet av klassen.