Hatha Flow med Yoga Nidra är en workshop där vi ska utforska
sammanhang mellan vår kropp, andetag och sinne.

Vi börjar med pranayama, olika andningsövningar som hjälper oss att
landa och hitta inre balans. Klassen fortsätter med mjuk och flödande
yoga. Vi beaktar sensationer som uppstår medan vi flödar mellan
rörelse och stillhet. Vi lär oss att vara mer närvarande och medvetna
om allt som händer i kroppen och sinnen. Andetaget bestämmer rörelsens
takt och intensitet.

Klassen avslutar med Yoga Nidra eller yogisk sömn, en form av
meditation som hjälper oss hitta en djup avslappning och vila, där vi
kan även nå vårt undermedvetande och lära känna oss själva bättre.
Dessutom med denna praktiken kan vi frigöra inre spänningar och koppla
av både i kroppen och sinnen.

Efter workshopen bjuder vi på te, raw fika och pratstund.

Alla är välkomna oberoende på tidigare erfarenhet.

Workshopen hålls på engelska.
Yogalärare: Anna Pleading

Pris: 295:- för icke medlemmar, 150:- för medlemmar.
Betalas via swish 123 157 57 52 eller via faktura.