Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna. Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation.

Vi startar upp med en fysisk del på ca 25 min Core övningar. Därefter följer en enkel Yoga i mer stretchformat. Vi tränar medvetet och långsamt genom hela fokusdelen - stabilitet, balans och styrka i hela kroppen. Det här passet passar alla. Vi avslutar med en skön avslappning.

Vi startar upp med en fysisk del på ca 25 min Core övningar. Därefter följer en enkel Yoga i mer stretchformat. Vi tränar medvetet och långsamt genom hela fokusdelen - stabilitet, balans och styrka i hela kroppen. Det här passet passar alla. Vi avslutar med en skön avslappning.

En lugn och skön klass i slow hatha flow.
Yogalärare: Anna P

Global Yoga Slow, För nybörjare eller för dig som vill ta det lite lugnare. I det här passet går vi lite långsammare fram och med enklare positioner. Klassen avslutas med en skön avslappning.
Yogalärare: Anna P

Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna. Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation.
Yoga lärare: Catarina

Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna. Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation.
Yoga lärare: Catarina

Hatha Yoga hos CATTAS är en traditionell yogastil, från vilken de flesta andra yogaformer kommer. Här tränar vi kroppen med fokus att finna balans både i det fysiska och i det mentala. Mjuka rörelser i kombination med andningsövningar och meditation ger dig möjlighet att landa i ett skönt avslappnat läge.
Klassen går via online on demand alt. zoom
Yogalärare: Anna P

Medi-yoga har sin grund i klassisk kundaliniyoga med inslag av ayurveda och klassisk kinesisk medicin. Det är en terapeutisk yogaform som det forskats mycket kring och används inom svensk sjukvård för olika former av diagnoser med goda resultat. Medi-yoga är en body-mind träning som ser till helheten, den skapar balans både fysiskt, mentalt och emotionellt. Ett pass består av andningsövning, fysiska positioner och rörelser, avslappning och slutligen en 12 minuters meditation. Andningen är den röda tråden genom hela passet. Inre mantra samt ögonposition är verktyg till uppmärksamhet här och nu. Medi-yoga är allt annat än prestation, den finner dig precis i den förmåga du har just idag. Allt du behöver är ett öppet sinne samt låta effekterna verka i dig efter passet. Den passar alla!
Klassen är inspelad
Yogalärare: Birgitta Knutsson

Vid tre tillfällen har du möjlighet att djupdyka in i ökad rörlighet för din kropp!
Facia är en av de viktigaste och samtidigt minst förstådda vävnaderna i kroppen. Det är också en av de mest förbisedda aspekterna av atletisk träning, prestation och återhämtning. Som atlet finns en teides att fokusera enbart på muskler, och först när en skada uppstår börjar lösningar eftersökas, där fascia är en viktig del.
Yin Yoga kan ge åtkomst till alla delar av kroppen, men inriktar sig främst på den nedre halvan av kroppen, "från navel till knä" med stort fokus på ländrygg, höftleder och lårets muskelgrupper = "högtrafikerade" områden för löpare eller andra idrottare. Vi kommer även att fokusera på mental träning och medvetenhet i kroppen och andetaget.
Yogalärare: Anna-Karin Tingström

Datum: 14/5, 21/5, 28/5
3 tf kurs 600:- för samtliga tillfällen eller 250:-/gång
Finns även online för dem som vill hänga med den vägen.
För dem som vill delta enstaka tillfällen bokas separat, kurs går före enstycke!

Vid tre tillfällen har du möjlighet att djupdyka in i ökad rörlighet för din kropp!
Facia är en av de viktigaste och samtidigt minst förstådda vävnaderna i kroppen. Det är också en av de mest förbisedda aspekterna av atletisk träning, prestation och återhämtning. Som atlet finns en teides att fokusera enbart på muskler, och först när en skada uppstår börjar lösningar eftersökas, där fascia är en viktig del.
Yin Yoga kan ge åtkomst till alla delar av kroppen, men inriktar sig främst på den nedre halvan av kroppen, "från navel till knä" med stort fokus på ländrygg, höftleder och lårets muskelgrupper = "högtrafikerade" områden för löpare eller andra idrottare. Vi kommer även att fokusera på mental träning och medvetenhet i kroppen och andetaget.
Yogalärare: Anna-Karin Tingström

Datum: 14/5, 21/5, 28/5
3 tf kurs 600:- för samtliga tillfällen eller 250:-/gång
Finns även online för dem som vill hänga med den vägen.
För dem som vill delta enstaka tillfällen bokas separat, kurs går före enstycke!

En lugn och behaglig yogaklass. Stillhet är ledordet.

En lugn och behaglig yogaklass. Stillhet är ledordet.
Klassen går via zoom
Yogalärare: Catta

Yin Yoga med djupavslappning - en klass i stillhet där vi öppnar upp för att känna alla känslor.
Under klassens gång kommer jag att guida dig in till yinpositioner och vi kommer även att applicera eteriska oljor på kroppen samt andas in de genom olika tekniker. Detta för att både fördjupa närvaron och effekten av positionen. Vi kommer att avsluta med en längre djupavslappning, så kallad Yoga Nidra.
Din guide för dagen är Catarina Ewertz, utbildad yogalärare, stress & friskvårdsterapeut, hälsocoach, kroppspedagog och medmänniska.

Allt vi behöver finns på plats i salen, kom en stund innan vi börjar så att du hinner landa på mattan. Ta på dig sköna kläder och gärna en extra tröja, så att du håller dig varm.

Max 8 deltagare, min 2 st.

Pris: 295:- för icke medlemmar, 150:- för medlemmar.
Betalning via faktura eller swish.