Välkommen till en tre timmar lång workshop där vi varvar YIN positioner med triggerpunktsbollar. Mycket focus ligger även på vår andning.
Triggerpunktsbehandling är ett effektivt och bra redskap att frigöra spänningar något du enkelt sen kan använda dig av hemma. Detta kan liknas med en egenmassage där du mer kommer ”spot on” än med t ex en foamroller eller vanlig massage.
Hur?
Vi kommer använda oss av kompression, samt att rulla bollen i olika riktningar.
När kan DU använda dig av triggerpunktsbollar?
När du har ont. För att minska smärta och genom att öka cirkulationen i vävnaderna. Före träning som uppvärmning för att ”smörja” fascian och öka blodflödet. Penetrering med bollen aktiverar fascian (leder och muskler) som ökar medvetenheten i kroppen.
Efter träning som nedvarvning och återhämtning för att stretcha muskler och fascia och förhindra sammanväxningar.
När kropp och själ behöver avslappning kan bollar i kombination med andning och YIN positioner minska stress generellt eller som en ”time out” i stillhet.
Begränsat antal platser: 10 st
Bollar finns att låna under workshopen
Pris: 450kr
Lärare: Anna-Karin Tingström
Utbildad YINYOGALÄRARE för Sofie RingstenGrundutbildning, Funktionell YINYOGA, 50 h
The five elements, kinesisk medicin och YIN, 50 h Sports and Mind, YINYOGA for atleter 50 h.
Betalning sker via swish 1231575752 i samband med bokning. Bokning görs via www.cattas.se.
Din bokning är bindande och ingen återbetalning sker. Du kan dock överlåta din plats till annan person. Vi behöver då i god tid veta namn och mailadress på ny deltagare.

Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna. Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation.

En lekfull klass med olika flöden rakt igenom, vi tränar styrka, rörlighet och balans. Passar alla, både nybörjare och fortsättning. Klassen avslutas med en skön vila. Yogalärare: Catta

En lekfull klass med olika flöden rakt igenom, vi tränar styrka, rörlighet och balans. Passar alla, både nybörjare och fortsättning. Klassen avslutas med en skön vila.

Ashtanga yogan har sitt ursprung från Hatha Yoga och är en fysisk och dynamisk yogaform som hjälper oss att bygga styrka, smidighet och balansera sinnet.

YinYoga med YogaNidra, meditation. En skön YinYoga där vi landar 3-5 min i varje position utforskar lugnet och stillheten i våra kroppar. Klassen övergår till yoga nidra med tekniker som ger oss en paus från alla intryck. Det är tekniker som tömmer sinnet. De ger oss även en märkbar ökad energi och livslust i det dagliga samt större klarhet, överblick och lugn. Dessa tekniker välkomnar oss alla hem till oss själva!

Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna. Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation.

Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under den här klassen kommer vi att utforska axlar, bröst och höfter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation.
Yoga lärare: Catarina

( Organic )Flow är en yoga med utvalda rörelser i flödande serier. En Effektiv och spännande träning med styrka, balans, flexibilitet och utveckling av kroppskontroll. Expansion och centrering är ledord. Det här är en klass för alla. Tempot och närvaron är hög. Garanterat svettigt.

(Organic )Flow är en yoga med utvalda rörelser i flödande serier. En Effektiv och spännande träning med styrka, balans, flexibilitet och utveckling av kroppskontroll. Expansion och centrering är ledord. Det här är en klass för alla. Tempot och närvaron är hög. Garanterat svettigt.

Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna. Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation.

Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna. Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation.