Ashtanga yogan har sitt ursprung från Hatha Yoga och är en fysisk och dynamisk yogaform som hjälper oss att bygga styrka, smidighet och balansera sinnet. I yogan tränar du helt och hållet utifrån det läge du är just nu och anpassar efter ditt läge. Passar både dig som är ny inom yoga och dig som tränat tidigare. Klassen startar med meditation och avslutas i en lång vila där du landar både fysiskt och mentalt.

YinYoga med YogaNidra, meditation. En skön YinYoga där vi landar 3-5 min i varje position utforskar lugnet och stillheten i våra kroppar. Klassen övergår till yoga nidra med tekniker som ger oss en paus från alla intryck. Det är tekniker som tömmer sinnet. De ger oss även en märkbar ökad energi och livslust i det dagliga samt större klarhet, överblick och lugn. Dessa tekniker välkomnar oss alla hem till oss själva!
Klassen hålls på engelska

Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna. Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation.
Klassen hålls på engelska.

MJUKYOGA & GONG
I yogan lär du dig bland annat grunderna för en optimal andning. Vi praktiserar andningen i kombination med lugna, mjuka och terapeutiska yogaövningar som passar de allra flesta. Passet rundas av med en lång skön vila till ljudet av den kraftfulla gongen.
Vibrationerna och ljudet ökar kroppens förutsättningar att läka sig själv. Gongbadet skapar en djup och kvalitativ vila som ofta ger en ordentlig energikick efteråt. Hela passet är starkt stressreducerande och lämpar sig även för kroniskt sjuka och utmattade.

Power Yoga är en dynamisk och fysisk klass. Vi tränar styrka, balans och lite flödande yoga, klassen avslutas med en lång avslappning.
Passar dig som vill ha en varierad yogapraktik och utmanas både fysiskt och mentalt.
-Väl mött på mattan!
Namasté 💫

Power Yoga är en dynamisk och fysisk klass. Vi tränar styrka, balans och lite flödande yoga, klassen avslutas med en lång avslappning.
Passar dig som vill ha en varierad yogapraktik och utmanas både fysiskt och mentalt.
-Väl mött på mattan!
Namasté 💫

Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna. Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation.

Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna. Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation.

SOMA MOVE® är en fantastisk totalövning för styrka, flexibilitet, balans, avslappnad kraft, rytm och grace.
Designad för att utföras av nästan vem som helst. Kul att göra och lätt att utveckla.
Du rör dig genom ett konstant flöde av väl valda rörelser och hög fysisk närvaro.
Rörelsemönster som är starka men samtidigt mjuka. Rörelserna utmanar dig och hjälper dig att utveckla en starkare och mer rörlig kropp.
Barfota. Andningen i harmoni med din kropp, som en meditation i rörelse.
Ingen takt att följa, bara du och din oändliga rörelse. Garanterat svettigt så ta gärna med en handduk till passet.

SOMA MOVE® är en fantastisk totalövning för styrka, flexibilitet, balans, avslappnad kraft, rytm och grace.
Designad för att utföras av nästan vem som helst. Kul att göra och lätt att utveckla.
Du rör dig genom ett konstant flöde av väl valda rörelser och hög fysisk närvaro.
Rörelsemönster som är starka men samtidigt mjuka. Rörelserna utmanar dig och hjälper dig att utveckla en starkare och mer rörlig kropp.
Barfota. Andningen i harmoni med din kropp, som en meditation i rörelse.
Ingen takt att följa, bara du och din oändliga rörelse. Garanterat svettigt så ta gärna med en handduk till passet.

Yin yoga är en stillsam, avkopplande och samtidigt energigivande yogastil. Den är raka motsatsen till Yang det kraftfulla, livliga vi har i våra liv. Under en klass landar du i olika positioner under 3-5 minuter. Du blir guidad in i kärnan av din kropp och din andning och låter muskler, bindväv ja både kropp och sinne få ökad cirkulation och mjukna. Yin Yoga passar alla, du som behöver stressa ner, mjukna i din kropp av mycket sport, träning, ensidigt arbete, för äldre som börjat känna sig stela. Yin är också ett fint sätt att lära sig grunderna i meditation.

Kom o fira med oss! Vi fyller 4 år som yogastudio!
Vi börjar med en skön klass där vi släpper taget om det som inte längre tjänar oss landar i en mjuk meditation. Efter klass bjuder vi på lite snittar o bubblor (alkoholfritt från OddBird) dansar loss i lite shaking meditation för dom som vill!!

GLOBAL YOGA som är en modern yoga – en mix av öst och väst. Vi tränar rörlighet, styrka, smidighet och balans med den egna kroppsvikten genom roliga fysiska utmaningar som stärker dig såväl kroppsligt som mentalt.

Vi arbetar i sköna flöden där vi både blir starkare och smidigare. Flödar igenom sittande, stående, balanserande och liggande positioner och grunden är solhälsningar. Men kanske viktigast av allt, att vi kan komma lite mer till ro och hitta tillbaka till oss själva. Globalyoga passar alla, du tränar utifrån dina förutsättningar.

Lymfsystemet renar din kropp, håller vätskenivåerna i balans och viktig länk i ditt immunsystem. Viktigare än du tror och det finns all anledning att hjälpa och stötta flödet oavsett du har symtom eller ej! Lymfsystemet uppmärksammas alltmer och forskning visar på dess betydelse för vår hälsa. Inom yoga-filosofin däremot har man alltid känt till detta flöde som en naturlig del i utövandet.
Under denna förmiddag får du lära känna ditt flöde, ta del av senaste forskning. Vi tittar på symtom på störningar/blockeringar och vad du kan göra åt dem. Vi kommer att göra en egenvårdsmassage som du sen kan göra själv hemma och avslutar med en skön lymf-yoga och meditation. Det kommer att göra skillnad!
Birgitta Knutsson, leg Fysioterapeut, yogalärare inom medi-yoga/Lymfyoga, Yoga Nidra
495:-/person, medlemmar 200:- rabatt.
Du betalar i samband med anmälan till swish 1231575752, ange WS LYMFAN.