Pour cette semaine, séance d’exercices à l’aide du mur pour travailler différemment mais sûrement. Merci de porter des chaussettes blanches pour cette séance d’équitonie.
Les avantages de faire des exercices au mur:
1. Amélioration de l’alignement et de la posture
Le mur sert de repère stable pour mieux comprendre l’alignement du corps. Il aide à corriger les déséquilibres posturaux en offrant un retour tactile direct.
2. Renforcement musculaire
Certains exercices contre le mur (comme la planche verticale, la chaise murale ou les push-ups inclinés) sollicitent intensément les muscles du tronc, des jambes et des bras, tout en réduisant les risques de mauvaise posture.
3. Soutien et sécurité
Le mur offre un support rassurant pour les équilibres. Cela permet de pratiquer certaines postures ou exercices avancés avec plus de confiance.
4. Travail de la mobilité et des étirements
Les étirements assistés au mur (comme ceux pour les jambes, les épaules ou la colonne) sont souvent plus efficaces, car ils permettent de relâcher certaines zones tout en maintenant une bonne structure.
5. Accessibilité
Les exercices au mur sont adaptés à tous les niveaux : débutants, seniors ou personnes en rééducation peuvent bénéficier du soutien du mur pour adapter l’intensité et éviter les blessures.
6. Stimulation de la conscience corporelle
Le contact du corps avec le mur développe la proprioception (perception du corps dans l’espace), ce qui améliore la coordination et la maîtrise des mouvements.

Le Yoga enseigné au Centre est un yoga traditionnel intégral incluant : Prise de conscience, Asanas (postures dynamiques ou d’immobilité), Pranayama (techniques et maîtrises de la respiration), Relaxation et/ou Méditation. Pour maintenir ou retrouver un équilibre physique et mental. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Le Yoga enseigné au Centre est un yoga traditionnel intégral incluant : Prise de conscience, Asanas (postures dynamiques ou d’immobilité), Pranayama (techniques et maîtrises de la respiration), Relaxation et/ou Méditation. Pour maintenir ou retrouver un équilibre physique et mental. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Gymnastique d’entretien aux vertus étonnantes, qui apporte à la fois détente et dynamisme autant au physique qu’au mental. Sa pratique régulière permet d’acquérir et de conserver souplesse, tonicité et énergie, sans traumatisme, ni douleur. Renforcement des muscles profonds par des exercices doux et progressifs accessibles à tous.

Le Yoga enseigné au Centre est un yoga traditionnel intégral incluant : Prise de conscience, Asanas (postures dynamiques ou d’immobilité), Pranayama (techniques et maîtrises de la respiration), Relaxation et/ou Méditation. Pour maintenir ou retrouver un équilibre physique et mental. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Gymnastique d’entretien aux vertus étonnantes, qui apporte à la fois détente et dynamisme autant au physique qu’au mental. Sa pratique régulière permet d’acquérir et de conserver souplesse, tonicité et énergie, sans traumatisme, ni douleur. Renforcement des muscles profonds par des exercices doux et progressifs accessibles à tous.

Ce cours s'adresse à ceux qui souhaitent une pratique de Yoga adaptée, douce et relaxante. Il met l’accent sur le relâchement des tensions, avec des postures simples, à un rythme plus lent, dans le respect de chacun (débutants, mobilité réduite, seniors, ou reprenant la pratique après un temps d’arrêt)🧘‍♀️🧘‍♂️

Pour cette semaine, séance d’exercices à l’aide du mur pour travailler différemment mais sûrement. Merci de porter des chaussettes blanches pour cette séance d’équitonie.
Les avantages de faire des exercices au mur:
1. Amélioration de l’alignement et de la posture
Le mur sert de repère stable pour mieux comprendre l’alignement du corps. Il aide à corriger les déséquilibres posturaux en offrant un retour tactile direct.
2. Renforcement musculaire
Certains exercices contre le mur (comme la planche verticale, la chaise murale ou les push-ups inclinés) sollicitent intensément les muscles du tronc, des jambes et des bras, tout en réduisant les risques de mauvaise posture.
3. Soutien et sécurité
Le mur offre un support rassurant pour les équilibres. Cela permet de pratiquer certaines postures ou exercices avancés avec plus de confiance.
4. Travail de la mobilité et des étirements
Les étirements assistés au mur (comme ceux pour les jambes, les épaules ou la colonne) sont souvent plus efficaces, car ils permettent de relâcher certaines zones tout en maintenant une bonne structure.
5. Accessibilité
Les exercices au mur sont adaptés à tous les niveaux : débutants, seniors ou personnes en rééducation peuvent bénéficier du soutien du mur pour adapter l’intensité et éviter les blessures.
6. Stimulation de la conscience corporelle
Le contact du corps avec le mur développe la proprioception (perception du corps dans l’espace), ce qui améliore la coordination et la maîtrise des mouvements.

Le Yoga enseigné au Centre est un yoga traditionnel intégral incluant : Prise de conscience, Asanas (postures dynamiques ou d’immobilité), Pranayama (techniques et maîtrises de la respiration), Relaxation et/ou Méditation. Pour maintenir ou retrouver un équilibre physique et mental. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Gymnastique d’entretien aux vertus étonnantes, qui apporte à la fois détente et dynamisme autant au physique qu’au mental. Sa pratique régulière permet d’acquérir et de conserver souplesse, tonicité et énergie, sans traumatisme, ni douleur. Renforcement des muscles profonds par des exercices doux et progressifs accessibles à tous.

Le Yoga enseigné au Centre est un yoga traditionnel intégral incluant : Prise de conscience, Asanas (postures dynamiques ou d’immobilité), Pranayama (techniques et maîtrises de la respiration), Relaxation et/ou Méditation. Pour maintenir ou retrouver un équilibre physique et mental. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Le Yoga enseigné au Centre est un yoga traditionnel intégral incluant : Prise de conscience, Asanas (postures dynamiques ou d’immobilité), Pranayama (techniques et maîtrises de la respiration), Relaxation et/ou Méditation. Pour maintenir ou retrouver un équilibre physique et mental. 🧘‍♀️🧘‍♂️

C’est une pratique physique et méditative qui s’inspire de la médecine traditionnelle chinoise. Les poses au sol étirent le corps dans l’immobilité prolongée pour obtenir un profond relâchement. Ce travail doux, en conscience, sur le tissu conjonctif et les méridiens, favorise une meilleure circulation de l’énergie vitale, pour une harmonisation globale du corps et de l’esprit. 🕉️☯️

Le Yoga enseigné au Centre est un yoga traditionnel intégral incluant : Prise de conscience, Asanas (postures dynamiques ou d’immobilité), Pranayama (techniques et maîtrises de la respiration), Relaxation et/ou Méditation. Pour maintenir ou retrouver un équilibre physique et mental. 🧘‍♀️🧘‍♂️

C’est une pratique physique et méditative qui s’inspire de la médecine traditionnelle chinoise. Les poses au sol étirent le corps dans l’immobilité prolongée pour obtenir un profond relâchement. Ce travail doux, en conscience, sur le tissu conjonctif et les méridiens, favorise une meilleure circulation de l’énergie vitale, pour une harmonisation globale du corps et de l’esprit. 🕉️☯️

Gymnastique d’entretien aux vertus étonnantes, qui apporte à la fois détente et dynamisme autant au physique qu’au mental. Sa pratique régulière permet d’acquérir et de conserver souplesse, tonicité et énergie, sans traumatisme, ni douleur. Renforcement des muscles profonds par des exercices doux et progressifs accessibles à tous.

Le Yoga enseigné au Centre est un yoga traditionnel intégral incluant : Prise de conscience, Asanas (postures dynamiques ou d’immobilité), Pranayama (techniques et maîtrises de la respiration), Relaxation et/ou Méditation. Pour maintenir ou retrouver un équilibre physique et mental. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Souvent appelé le « Yoga du Sommeil », il se pratique allonger sur le sol, et vous apporte une relaxation physique, émotionnelle et mentale qui mène à une expansion de la conscience.

Le Yoga enseigné au Centre est un yoga traditionnel intégral incluant : Prise de conscience, Asanas (postures dynamiques ou d’immobilité), Pranayama (techniques et maîtrises de la respiration), Relaxation et/ou Méditation. Pour maintenir ou retrouver un équilibre physique et mental. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Gymnastique d’entretien aux vertus étonnantes, qui apporte à la fois détente et dynamisme autant au physique qu’au mental. Sa pratique régulière permet d’acquérir et de conserver souplesse, tonicité et énergie, sans traumatisme, ni douleur. Renforcement des muscles profonds par des exercices doux et progressifs accessibles à tous.

Pour cette semaine, séance d’exercices à l’aide du mur pour travailler différemment mais sûrement. Merci de porter des chaussettes blanches pour cette séance d’équitonie.
Les avantages de faire des exercices au mur:
1. Amélioration de l’alignement et de la posture
Le mur sert de repère stable pour mieux comprendre l’alignement du corps. Il aide à corriger les déséquilibres posturaux en offrant un retour tactile direct.
2. Renforcement musculaire
Certains exercices contre le mur (comme la planche verticale, la chaise murale ou les push-ups inclinés) sollicitent intensément les muscles du tronc, des jambes et des bras, tout en réduisant les risques de mauvaise posture.
3. Soutien et sécurité
Le mur offre un support rassurant pour les équilibres. Cela permet de pratiquer certaines postures ou exercices avancés avec plus de confiance.
4. Travail de la mobilité et des étirements
Les étirements assistés au mur (comme ceux pour les jambes, les épaules ou la colonne) sont souvent plus efficaces, car ils permettent de relâcher certaines zones tout en maintenant une bonne structure.
5. Accessibilité
Les exercices au mur sont adaptés à tous les niveaux : débutants, seniors ou personnes en rééducation peuvent bénéficier du soutien du mur pour adapter l’intensité et éviter les blessures.
6. Stimulation de la conscience corporelle
Le contact du corps avec le mur développe la proprioception (perception du corps dans l’espace), ce qui améliore la coordination et la maîtrise des mouvements.

Le Yoga enseigné au Centre est un yoga traditionnel intégral incluant : Prise de conscience, Asanas (postures dynamiques ou d’immobilité), Pranayama (techniques et maîtrises de la respiration), Relaxation et/ou Méditation. Pour maintenir ou retrouver un équilibre physique et mental. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Gymnastique d’entretien aux vertus étonnantes, qui apporte à la fois détente et dynamisme autant au physique qu’au mental. Sa pratique régulière permet d’acquérir et de conserver souplesse, tonicité et énergie, sans traumatisme, ni douleur. Renforcement des muscles profonds par des exercices doux et progressifs accessibles à tous.

Le Yoga enseigné au Centre est un yoga traditionnel intégral incluant : Prise de conscience, Asanas (postures dynamiques ou d’immobilité), Pranayama (techniques et maîtrises de la respiration), Relaxation et/ou Méditation. Pour maintenir ou retrouver un équilibre physique et mental. 🧘‍♀️🧘‍♂️