El Hatha Yoga es una practica caracterizada por una suave transición entre una postura y la siguiente. Mejora la flexibilidad, la estabilidad, la firmeza y las armonías mental, física, espiritual y emocional. La mente se vuelve más clara, serena y segura, nuestra fuerza interior renace, los movimientos se hacen más precisos y se mejoran los reflejos. 🔅

Nivel: Principiantes y Intermediarios

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El yin yoga es una práctica lenta y meditativa. Las posturas se realizan normalmente en el suelo, y se mantienen de forma pasiva durante un periodo de tiempo entre los 2 y los 5 minutos aproximadamente, logrando así un amplio estiramiento, calmando nuestra mente y nuestro cuerpo. Las posturas de yin buscan la liberación, la relajación. 🔅

En este taller de 2 horas vamos a trabajar distintas posturas de equilibrio. Empezaremos con un calentamiento específico y seguiremos con ejercicios de concentración indispensables a nuestro equilibrio. Luego descubriremos distintas posturas de equilibrio que requieren también fuerza y flexibilidad. Y acabaremos con una sesión corta de yin yoga para estirarnos perfectamente e integrar filósoficamente esas posturas de equilibrio.