Une pratique de vinyasa dynamique, pour se sentir vivant et libre dans son corps, prendre le temps de respirer et d'explorer les asanas, l'histoire et la philosophie du yoga.
Adapté si vous débutez (je conseille de prendre les 4 cours d'essais pour installer la discipline et la routine qui vous permettra d'évoluer dans votre pratique).
Adapté également aux pratiquant.e.s régulier.e.s

Une pratique de mouvement douce, pour délier le corps et prendre le temps de se déposer, avant d'expérimenter le sommeil yogique du yoga nidra.