HIIT 高強度間歇訓練 - Addison Cancelled
December 14, 2020 •
8:30 pm - 9:30 pm
Sha Tin 石門
Description
導師: Addison Sir
HIIT是在時限內完成一組動作，接著短時間休息，同一組動作在數分鐘內重複操練，讓身體中的肌肉感受到疲勞、進而開始大量消耗氧氣，因此身體在停止運動之後，還繼續消耗氧氣，能達到消脂減重，同時強健肌肉，雕塑身形。
HIIT是在時限內完成一組動作，接著短時間休息，同一組動作在數分鐘內重複操練，讓身體中的肌肉感受到疲勞、進而開始大量消耗氧氣，因此身體在停止運動之後，還繼續消耗氧氣，能達到消脂減重，同時強健肌肉，雕塑身形。