導師: Addison Sir

是一套非常流行的健身方式，透過一系列動作循環連貫進行，從而提升身體綜合運動能力，對目標修身人士者尤其有效。
不但可強化心肺功能，還可以有效地燃燒卡路里及增加肌肉含量，長遠有助保持理想體重，全面地發展身體的肌力、心肺耐力、協調性、敏捷度、速度、穩定度等能力。