🧘‍♀️ École du Dos – Bouger en douceur, retrouver confiance

Pour les personnes fragilisées, douloureuses ou inquiètes à l’idée de se remettre en mouvement, aider par un ballon de Klein et du matériel aidant.

Vous vous sentez affaibli(e), raide, douloureux(se) ou avez peur de faire un mauvais geste ?
L’idée de bouger vous semble difficile, voire inquiétante ?
L’École du Dos est là pour vous aider à retrouver confiance dans votre corps, en toute sécurité.

Ces cours d’École du Dos associent :
🟠 Renforcement des muscles profonds
🟠 Assouplissements musculaires
🟠 Mobilité articulaire

Ils sont destinés aux personnes souhaitant :

Prévenir ou traiter leurs maux de dos
Retrouver une activité sportive et de bien-être non traumatisante
Pratiquer une activité dynamique adaptée à chacun

Un programme adapté et progressif

Encadrés par un(e) kinésithérapeute, ces cours en petit groupe vous proposent :
* 💬 Un espace d’écoute et d’encouragement, sans pression ni jugement

Pour quoi ?
Prévenir ou soulager les douleurs de dos
Se réapproprier son corps en douceur
Retrouver une activité physique non traumatisante, même après une période d’inactivité

🧍‍♀️ Groupe limité à 3 personnes
🕒 Séance d’1h avec petits équipements (ballon, élastiques...)