Vinyasa allie yoga, danse et méditation. Ce style de yoga encourage le libre mouvement et offre un espace pour la créativité. Pendant les cours, vous vous retrouverez dans un espace sûr pour vous entraîner à bouger intuitivement, tout en restant proche des principes de Vinyasa Flow Yoga.

Mandala est une figure géométrique représentant l’Univers, commençant normalement par un cercle à l’intérieur d’un carré, et Vinyasa, peut signifier lier le souffle et le mouvement d’une manière consciente.

Le flux Chi Mandala Vinyasa classe est établie sur les 4 éléments de base pour apporter la connexion entre vous et chacun des éléments dans l’Univers – Terre, Eau, Feu , Air , Ether – et avec leur Chakra correspondant. Sur le tapis pendant Mandala Vinyasa, nous allons intégrer les motifs en spirale de la nature, car il n’y a jamais la perfection ni les lignes droites dans la nature, et d’explorer les mouvements circulaires avec nos corps, se déplaçant autour de tous les 4 coins du tapis 360 degrés. Physiquement, la classe coule à un rythme progressif à travers différents niveaux d’asana, tout en priorisant notre souffle au mouvement et en travaillant sur un

zone cible particulière dans le corps. Comme les mouvements sont progressifs, conduits par le souffle, la séquence ressemble souvent à une danse.

Améliore la flexibilité musculaire, la force et l’endurance – toute la forme physique du corps.

Corrige les déséquilibres musculaires dans le corps et aide à prévenir les blessures et les déséquilibres de se reproduire

Créer un équilibre entre énergie et calme, réduire le stress et la tension

Améliore l’estime de soi grâce à la conscience du corps et de la réalisation de la présence

Améliore la concentration et la créativité

Abaisse la graisse corporelle et améliore la santé cardiovasculair

Yin est le féminin, passif, réceptif, réfléchissant… Yin yoga a été développé pour pénétrer profondément dans le tissu conjonctif en élargissant la flexibilité tout en revigorant les centres d’énergie du corps (nadis) pour libérer des blocages et augmenter votre flux d’énergie. Dans ce cours nous mettons l’accent sur le mouvement statique, le travail du souffle (Pranayama) et la méditation pour créer une pratique profonde et enrichissante. Ce flux d’énergie à travers le corps en médecine chinoise est appelé Chi et dans la philosophie du yoga comme Prana. Cette énergie se déplace à travers les voies dans le corps appelé Méridiens. On pense dans le yoga yin que le chi traverse le tissu conjonctif dans le corps (c.-à-d. le tissu conjonctif est les méridiens/voies).

Ce cours apporte l’élasticité dans les tissus conjonctifs profonds, les os, les articulations, le fascia, les ligaments, les voies méridiennes. Il restaure et maintient également la mobilité naturelle du corps.

Cible les tissus conjonctifs, y compris le fascia, les os et les articulations

Réduit le stress

Augmente la circulation

Équilibre les organes internes et améliore le flux de prana

Équilibre notre pratique du yang ou du yoga physique au rythme rapide

Soulage la tension

Améliore la flexibilité

Encourage la pleine conscience et la méditation

Ce cours possède les mêmes qualités et avantages que l’Ashtanga.

Le cours vous amène une chaleur interne, une augmentation de l’endurance, de la force et la flexibilité, ainsi qu’une réduction du stress.

C’est une classe physique et harmonieuse, destinée à inclure tous les aspects de la condition physique, l’équilibre, l’endurance et le cardio par des mouvements amples qui améliore la circuilation.

Il aide à brûler une bonne quantité de calories.

Vous gagnez en force, endurance, souplesse et tonicité.

Le Power Yoga donne à votre métabolisme un coup de pouce.

Vous devenez plus concentré.

Le stress et la tension sont considérablement réduits. Vous devenez calme et détendu.

Même les muscles inactifs sont tonifiés, et renforcés.

Bon pour l’esprit du corps et le souffle

et tellement plus d’avantages

Séquences créatives

Yin Yang Yoga mélange deux styles de yoga en une seule pratique – réunissant les avantages de tenir passivement des poses de yoga avec des séquences plus dynamiques et des postures debout. … Yang Yoga, en revanche, se réfère à une pratique plus active de travail sur les muscles (Yang) et le flux sanguin, la force de construction, l’endurance et la flexibilité.

C’est une classe dans laquelle vous êtes à la fois physiquement challengé etsollicité, et à la fois complètement détendus. Là où la partie Yang (Vinyasa) se concentrera sur le renforcement des muscles, la partie Yin se concentrera sur la détente profonde. En équilibrant votre Yin et Yang votre flux d’énergie augmentera, vous donnant un esprit et un corps équilibré et paisibles.

Ashtanga est une pratique posturale dynamique. Il est basé sur une tradition développée par Krishnamacharya. Sri K Pattabhi Jois a commencé ses études avec Krishnamacharya et a continué à lui enseigner à Mysore, en Inde. Ensemble, ils forment le système de yoga Ashtanga; séquences de mouvements, combinées à un travail interne: respiration Ujjayi (technique de régulation de la respiration), drishtis (direction du regard), et bandhas (ligatures internes). Cette pratique apporte force, souplesse, résistance, équilibre et apaisement de l'esprit . Pendant les cours de Mysore, chacun s'entraîne à son rythme. Les élèves intègrent la séquence progressivement, à leur rythme, sous la direction avisée de l'enseignant, qui les guidera personnellement et avec soin au fur et à mesure. Petit à petit, vous irez plus loin dans la pratique et la séquence. Les bases de la pratique sont expliquées dans votre premier cours et vous progresserez dans un espace sûr et solidaire. En apprenant à pratiquer par vous-même, cela vous donnera les bases essentielles pour pouvoir pratiquer de façon régulière, à domicile ou en classe. Vous pouvez alors en faire votre rituel. Aucune expérience n'est requise, hormis la curiosité et la volonté d'apprendre.
Améliore la flexibilité. Comme pour la plupart des formes de yoga, l'Ashtanga améliorera progressivement votre flexibilité au fil du temps. ...

Améliore la force. ...

Augmentez le tonus musculaire. ...

Améliore la condition cardiovasculaire. ...

Réduit la graisse corporelle. ...

Réduit le stress et l'anxiété. ...

Augmentez la concentration et la créativité. ...

Abaisser la tension artérielle.