Hatha Yoga ( Marine)
Led En Francais
Veuillez contacter WhatsApp/Text pour une double confirmation de votre présence par le professeur.
0603218682
.
Hatha se réfère simplement à la pratique des postures de yoga physique, ce qui signifie que vos cours d’Ashtanga, vinyasa, Iyengar et Power Yoga sont tous des Hatha Yoga. Ha signifie «soleil» et Tha signifie «lune». Cela fait référence à l’équilibre des aspects masculins – actifs, chauds, solaires – et féminins – réceptifs, frais, lune – en chacun de nous. Le Hatha yoga est un chemin vers la création d’équilibre et d’unification des opposés …. Les pratiques de Hatha sont conçues pour aligner et calmer votre corps, votre esprit et votre esprit en vue de la méditation.
Un cours de yoga thérapeutique Hatha lent axé sur la stabilité et le mouvement avec contrôle, grâce et fluidité. Nous mettons l’accent sur les asanas et le séquençage qui renforcent la force, l’ancrage, l’équilibre et la concentration. Ce cours vous aidera à stabiliser votre énergie en cas d’anxiété ou d’instabilité. Les postures de Hatha Yoga sont conçues pour créer force, flexibilité, ouverture et relaxation tout au long de la pratique. Certains des avantages du hatha yoga comprennent la force et la discipline physiques, une meilleure circulation et flexibilité, la stabilité de la respiration, la clarté de l’esprit, la réduction du stress et la relaxation.
Renforce l’immunité
Détend l’esprit et libère les tensions dans le corps
Tonifie la colonne vertébrale
Renforce et tonifie le corps
Augmente la flexibilité
Force du cœur: le cœur est le centre de votre corps, y compris la colonne vertébrale, les hanches et les abdominaux. …
Densité osseuse: une faible densité osseuse ou une ostéopénie peut provoquer des fractures osseuses ou un traumatisme minimal
Coeur en bonne santé
Peau saine et éclatante
Immunité renforcée
Perte de poids….

Led En Anglais
-Vinyasa est un type de yoga qui relie le mouvement et le souffle pour atteindre l’équilibre dans l’esprit et le corps. En intégrant les fonctions de l’esprit, du corps et du souffle dans le même laps de temps, vous vivrez la vraie expérience du yoga. Chaque posture (asana) est suivie d’un Vinyasa (enchaînement en mouvement). Chaque posture est liée à la suivante par une succession de mouvements transitoires spécifiques, synchronisés avec le souffle. Durant un cours de Vinyasa, la respiration Ujjayi est enclanchée : une respiration lente qui accompagne les postures. La synchronisation de l’esprit et du corps grâce à la respiration, vous aide à la stabilité et à la force.

La pratique du Vinyasa est créative.

Une pratique pour tous les niveaux, avec des options pour approfondir les postures.

renforcer le centre

brûle les calories

améliore l’équilibre

Améliore la concentration

et tellement plus d’avantages

Lieu: Plage d'Ilbarritz
Primary Series- Short Form
Veuillez contacter WhatsApp/Text pour une double confirmation de votre présence par le professeur.
0603218682
,
L’Ashtanga est une pratique posturale dynamique. Elle est basée sur une tradition élaborée par Krishnamacharya. Sri K Pattabhi Jois commencera ses études auprès de Krishnamacharya, et continuera à l’enseigner à Mysore, en Inde. Ensemble, ils forment le système de l’Ashtanga yoga ; des séquences de mouvements, combinées avec un travail interne : respiration Ujjayi (technique pour réguler le souffle), drishtis (direction du regard), et bandhas (ligatures internes).. Cette pratique apporte force, souplesse, résistance, équilibre et apaisement de l’esprit.
Durant le cours, l’enseignant vous guide le long de la sequence à la manière traditionnelle. Durant le cours, nous amenons une attention particulière sur l’alignement du corps, et sur les bases fondamentales du système de l’Ashtanga. Tous ces aspects de la pratique rendent l’Ashtanga comme une veritable experience intérieur. Au fil du temps, vous vous familiariserez avec la sequence et les postures, ce qui vous permettra d’explirer les bienfaits infinies qu’engendrent la pratique.
Ce cours convient aussi bien aux débutants qu’aux personnes plus avancées dans leur pratique.

Améliore la flexibilité. Comme avec la plupart des formes de yoga, l’Ashtanga va progressivement améliorer votre souplesse au fil du temps. …

Améliore la force. …

Augmente le tonus musculaire. …

Améliore la condition cardiovasculaire. …

Réduit la graisse corporelle. …

Réduit le stress et l’anxiété. …

Augmente la concentration et la créativité. …

Baisse de la pression artérielle.

Led En Anglais

What to Bring:
Yoga Mat
Yoga Block ( Optional)
Thick Blanket
Long Round Bolster/Pillow (Optional)
.
Yin Yang Yoga mélange deux styles de yoga en une seule pratique – réunissant les avantages de tenir passivement des poses de yoga avec des séquences plus dynamiques et des postures debout. … Yang Yoga, en revanche, se réfère à une pratique plus active de travail sur les muscles (Yang) et le flux sanguin, la force de construction, l’endurance et la flexibilité.

C’est une classe dans laquelle vous êtes à la fois physiquement challengé etsollicité, et à la fois complètement détendus. Là où la partie Yang (Vinyasa) se concentrera sur le renforcement des muscles, la partie Yin se concentrera sur la détente profonde. En équilibrant votre Yin et Yang votre flux d’énergie augmentera, vous donnant un esprit et un corps équilibré et paisibles.

Avantages:

Yin

Stimule les méridiens (canaux d’énergie) apportant l’équilibre aux organes dans le corps

Améliore la flexibilité et la mobilité articulaire

Calme et équilibre l’esprit et le corps

Réduit le stress et l’anxiété

Travaille en profondeur sur les tissus conjonctifs (Fascia, tendons et ligaments)

Prépare à la méditation

Yang

Renforce et tonifie le corps

Améliore la flexibilité et la circulation

Augmente l’endurance

Calme l’esprit en nous invitant à synchroniser le mouvement avec le souffle

Élimine la tension et l’obstacle dans le corps pour permettre à la respiration et chi de circuler

Integral Hatha Avec (Noelline)

Led en Anglais
Réservez votre place. Nous vous enverrons par e-mail le lien et les mots de passe de la réunion Zoom 1 heure avant le cours.
Ce dont vous avez besoin :
Tapis de yoga
Chemise confortable
Blocs, ceintures ( optional)
4 couvertures épaisses
3 Oreillers
Chaise
Les classes LUNAR FLOW et Restore contiennent des postures fluides et des enchaînements créatifs, mais avec un rythme plus lent. Nous coulons pendant les 35 premières minutes et nous restaurons pendant les 35 minutes suivantes. L'intention est de créer un espace où vous pouvez vous connecter profondément à l'intérieur et nourrir votre corps, votre esprit et votre âme grâce à votre pratique du yoga. Les postures sont souvent tenues pendant une période plus longue et des pratiques plus subtiles comme le travail de respiration, la conscience du corps, les mantras, les mudras et la méditation sont explorées. Approche qui invite à l'énergie rajeunissante du cycle lunaire, à travers un spectre de pratiques, Harmoniser notre corps avec la nature, Cycle lunaire, Alignement planétaire. Calmant, fluide et connecté.

Hatha Yoga ( Marine)
Led En Francais
Veuillez contacter WhatsApp/Text pour une double confirmation de votre présence par le professeur.
0603218682
.
Hatha se réfère simplement à la pratique des postures de yoga physique, ce qui signifie que vos cours d’Ashtanga, vinyasa, Iyengar et Power Yoga sont tous des Hatha Yoga. Ha signifie «soleil» et Tha signifie «lune». Cela fait référence à l’équilibre des aspects masculins – actifs, chauds, solaires – et féminins – réceptifs, frais, lune – en chacun de nous. Le Hatha yoga est un chemin vers la création d’équilibre et d’unification des opposés …. Les pratiques de Hatha sont conçues pour aligner et calmer votre corps, votre esprit et votre esprit en vue de la méditation.
Un cours de yoga thérapeutique Hatha lent axé sur la stabilité et le mouvement avec contrôle, grâce et fluidité. Nous mettons l’accent sur les asanas et le séquençage qui renforcent la force, l’ancrage, l’équilibre et la concentration. Ce cours vous aidera à stabiliser votre énergie en cas d’anxiété ou d’instabilité. Les postures de Hatha Yoga sont conçues pour créer force, flexibilité, ouverture et relaxation tout au long de la pratique. Certains des avantages du hatha yoga comprennent la force et la discipline physiques, une meilleure circulation et flexibilité, la stabilité de la respiration, la clarté de l’esprit, la réduction du stress et la relaxation.
Renforce l’immunité
Détend l’esprit et libère les tensions dans le corps
Tonifie la colonne vertébrale
Renforce et tonifie le corps
Augmente la flexibilité
Force du cœur: le cœur est le centre de votre corps, y compris la colonne vertébrale, les hanches et les abdominaux. …
Densité osseuse: une faible densité osseuse ou une ostéopénie peut provoquer des fractures osseuses ou un traumatisme minimal
Coeur en bonne santé
Peau saine et éclatante
Immunité renforcée
Perte de poids….

Ashtanga est une pratique posturale dynamique. Il est basé sur une tradition développée par Krishnamacharya. Sri K Pattabhi Jois a commencé ses études avec Krishnamacharya et a continué à lui enseigner à Mysore, en Inde. Ensemble, ils forment le système de yoga Ashtanga; séquences de mouvements, combinées à un travail interne: respiration Ujjayi (technique de régulation de la respiration), drishtis (direction du regard), et bandhas (ligatures internes). Cette pratique apporte force, souplesse, résistance, équilibre et apaisement de l'esprit . Pendant les cours de Mysore, chacun s'entraîne à son rythme. Les élèves intègrent la séquence progressivement, à leur rythme, sous la direction avisée de l'enseignant, qui les guidera personnellement et avec soin au fur et à mesure. Petit à petit, vous irez plus loin dans la pratique et la séquence. Les bases de la pratique sont expliquées dans votre premier cours et vous progresserez dans un espace sûr et solidaire. En apprenant à pratiquer par vous-même, cela vous donnera les bases essentielles pour pouvoir pratiquer de façon régulière, à domicile ou en classe. Vous pouvez alors en faire votre rituel. Aucune expérience n'est requise, hormis la curiosité et la volonté d'apprendre.
Améliore la flexibilité. Comme pour la plupart des formes de yoga, l'Ashtanga améliorera progressivement votre flexibilité au fil du temps. ...

Améliore la force. ...

Augmentez le tonus musculaire. ...

Améliore la condition cardiovasculaire. ...

Réduit la graisse corporelle. ...

Réduit le stress et l'anxiété. ...

Augmentez la concentration et la créativité. ...

Abaisser la tension artérielle.

Led En Anglais

Ce cours possède les mêmes qualités et avantages que l’Ashtanga.

Le cours vous amène une chaleur interne, une augmentation de l’endurance, de la force et la flexibilité, ainsi qu’une réduction du stress.

C’est une classe physique et harmonieuse, destinée à inclure tous les aspects de la condition physique, l’équilibre, l’endurance et le cardio par des mouvements amples qui améliore la circuilation.

Il aide à brûler une bonne quantité de calories.

Vous gagnez en force, endurance, souplesse et tonicité.

Le Power Yoga donne à votre métabolisme un coup de pouce.

Vous devenez plus concentré.

Le stress et la tension sont considérablement réduits. Vous devenez calme et détendu.

Même les muscles inactifs sont tonifiés, et renforcés.

Bon pour l’esprit du corps et le souffle

et tellement plus d’avantages

Séquences créatives

Led en Anglais

Hatha Yoga ( Marine)
Led En Francais
Veuillez contacter WhatsApp/Text pour une double confirmation de votre présence par le professeur.
0603218682
.
Hatha se réfère simplement à la pratique des postures de yoga physique, ce qui signifie que vos cours d’Ashtanga, vinyasa, Iyengar et Power Yoga sont tous des Hatha Yoga. Ha signifie «soleil» et Tha signifie «lune». Cela fait référence à l’équilibre des aspects masculins – actifs, chauds, solaires – et féminins – réceptifs, frais, lune – en chacun de nous. Le Hatha yoga est un chemin vers la création d’équilibre et d’unification des opposés …. Les pratiques de Hatha sont conçues pour aligner et calmer votre corps, votre esprit et votre esprit en vue de la méditation.
Un cours de yoga thérapeutique Hatha lent axé sur la stabilité et le mouvement avec contrôle, grâce et fluidité. Nous mettons l’accent sur les asanas et le séquençage qui renforcent la force, l’ancrage, l’équilibre et la concentration. Ce cours vous aidera à stabiliser votre énergie en cas d’anxiété ou d’instabilité. Les postures de Hatha Yoga sont conçues pour créer force, flexibilité, ouverture et relaxation tout au long de la pratique. Certains des avantages du hatha yoga comprennent la force et la discipline physiques, une meilleure circulation et flexibilité, la stabilité de la respiration, la clarté de l’esprit, la réduction du stress et la relaxation.
Renforce l’immunité
Détend l’esprit et libère les tensions dans le corps
Tonifie la colonne vertébrale
Renforce et tonifie le corps
Augmente la flexibilité
Force du cœur: le cœur est le centre de votre corps, y compris la colonne vertébrale, les hanches et les abdominaux. …
Densité osseuse: une faible densité osseuse ou une ostéopénie peut provoquer des fractures osseuses ou un traumatisme minimal
Coeur en bonne santé
Peau saine et éclatante
Immunité renforcée
Perte de poids….

L’Ashtanga est une pratique posturale dynamique. Elle est basée sur une tradition élaborée par Krishnamacharya. Sri K Pattabhi Jois commencera ses études auprès de Krishnamacharya, et continuera à l’enseigner à Mysore, en Inde. Ensemble, ils forment le système de l’Ashtanga yoga ; des séquences de mouvements, combinées avec un travail interne : respiration Ujjayi (technique pour réguler le souffle), drishtis (direction du regard), et bandhas (ligatures internes).. Cette pratique apporte force, souplesse, résistance, équilibre et apaisement de l’esprit. Durant les cours de Mysore, chacun pratique à son rythme. Les élèves intègrent la sequence de manière progressive, à leurs propres rythme, sous les conseils avisés du professeur, qui les guidera personnellement et soigneusement, au fur et à mesure. Petit à petit, vous irez plus loin dans la pratique et la sequence. Les bases de la pratique sont expliqué à votre premier cours, et vous évoluerez dans une space sûr et encourageant. En apprenant à pratiquer par vous même, cela vous donnera les bases essentielles pour pouvoir pratiquer de manière régulière, chez vous ou en cours. Vous pourrez alors en faire votre ritual. Aucune experience n’est requise, si ce n’est une curiosité et une volonté d’apprendre.
Améliore la flexibilité. Comme avec la plupart des formes de yoga, l’Ashtanga va progressivement améliorer votre souplesse au fil du temps. …

Améliore la force. …

Augmente le tonus musculaire. …

Améliore la condition cardiovasculaire. …

Réduit la graisse corporelle. …

Réduit le stress et l’anxiété. …

Augmente la concentration et la créativité. …

Baisse de la pression artérielle.

Vinyasa Flow en plein air (Giselle)
Led En Anglais
0603218682 (Veuillez contacter WhatsApp/Text pour une double confirmation de votre présence par le professeur.)
.
.
Vinyasa allie yoga, danse et méditation. Ce style de yoga encourage le libre mouvement et offre un espace pour la créativité. Pendant les cours, vous vous retrouverez dans un espace sûr pour vous entraîner à bouger intuitivement, tout en restant proche des principes de Vinyasa Flow Yoga.

Mandala est une figure géométrique représentant l’Univers, commençant normalement par un cercle à l’intérieur d’un carré, et Vinyasa, peut signifier lier le souffle et le mouvement d’une manière consciente.

Le flux Chi Mandala Vinyasa classe est établie sur les 4 éléments de base pour apporter la connexion entre vous et chacun des éléments dans l’Univers – Terre, Eau, Feu , Air , Ether – et avec leur Chakra correspondant. Sur le tapis pendant Mandala Vinyasa, nous allons intégrer les motifs en spirale de la nature, car il n’y a jamais la perfection ni les lignes droites dans la nature, et d’explorer les mouvements circulaires avec nos corps, se déplaçant autour de tous les 4 coins du tapis 360 degrés. Physiquement, la classe coule à un rythme progressif à travers différents niveaux d’asana, tout en priorisant notre souffle au mouvement et en travaillant sur un

zone cible particulière dans le corps. Comme les mouvements sont progressifs, conduits par le souffle, la séquence ressemble souvent à une danse.

Améliore la flexibilité musculaire, la force et l’endurance – toute la forme physique du corps.

Corrige les déséquilibres musculaires dans le corps et aide à prévenir les blessures et les déséquilibres de se reproduire

Créer un équilibre entre énergie et calme, réduire le stress et la tension

Améliore l’estime de soi grâce à la conscience du corps et de la réalisation de la présence

Améliore la concentration et la créativité

Abaisse la graisse corporelle et améliore la santé cardiovasculair

Ashtanga Led En Anglais (Giselle)
Lieu: Plage d'Ilbarritz
Primary Series- Short Form
Veuillez contacter WhatsApp/Text pour une double confirmation de votre présence par le professeur.
0603218682
,
L’Ashtanga est une pratique posturale dynamique. Elle est basée sur une tradition élaborée par Krishnamacharya. Sri K Pattabhi Jois commencera ses études auprès de Krishnamacharya, et continuera à l’enseigner à Mysore, en Inde. Ensemble, ils forment le système de l’Ashtanga yoga ; des séquences de mouvements, combinées avec un travail interne : respiration Ujjayi (technique pour réguler le souffle), drishtis (direction du regard), et bandhas (ligatures internes).. Cette pratique apporte force, souplesse, résistance, équilibre et apaisement de l’esprit.
Durant le cours, l’enseignant vous guide le long de la sequence à la manière traditionnelle. Durant le cours, nous amenons une attention particulière sur l’alignement du corps, et sur les bases fondamentales du système de l’Ashtanga. Tous ces aspects de la pratique rendent l’Ashtanga comme une veritable experience intérieur. Au fil du temps, vous vous familiariserez avec la sequence et les postures, ce qui vous permettra d’explirer les bienfaits infinies qu’engendrent la pratique.
Ce cours convient aussi bien aux débutants qu’aux personnes plus avancées dans leur pratique.

Améliore la flexibilité. Comme avec la plupart des formes de yoga, l’Ashtanga va progressivement améliorer votre souplesse au fil du temps. …

Améliore la force. …

Augmente le tonus musculaire. …

Améliore la condition cardiovasculaire. …

Réduit la graisse corporelle. …

Réduit le stress et l’anxiété. …

Augmente la concentration et la créativité. …

Baisse de la pression artérielle.

Led en Anglais
0603218682 (Veuillez contacter WhatsApp/Text pour une double confirmation de votre présence par le professeur.)
.
Led En Anglais

Ce qu'il faut apporter :
Tapis de yoga
Bloc de yoga (Optional)
Couverture épaisse
Un long traversin rond ou un oreiller (Optional)
.
Yin Yang Yoga mélange deux styles de yoga en une seule pratique – réunissant les avantages de tenir passivement des poses de yoga avec des séquences plus dynamiques et des postures debout. … Yang Yoga, en revanche, se réfère à une pratique plus active de travail sur les muscles (Yang) et le flux sanguin, la force de construction, l’endurance et la flexibilité.

C’est une classe dans laquelle vous êtes à la fois physiquement challengé etsollicité, et à la fois complètement détendus. Là où la partie Yang (Vinyasa) se concentrera sur le renforcement des muscles, la partie Yin se concentrera sur la détente profonde. En équilibrant votre Yin et Yang votre flux d’énergie augmentera, vous donnant un esprit et un corps équilibré et paisibles.

Avantages:

Yin

Stimule les méridiens (canaux d’énergie) apportant l’équilibre aux organes dans le corps

Améliore la flexibilité et la mobilité articulaire

Calme et équilibre l’esprit et le corps

Réduit le stress et l’anxiété

Travaille en profondeur sur les tissus conjonctifs (Fascia, tendons et ligaments)

Prépare à la méditation

Yang

Renforce et tonifie le corps

Améliore la flexibilité et la circulation

Augmente l’endurance

Calme l’esprit en nous invitant à synchroniser le mouvement avec le souffle

Élimine la tension et l’obstacle dans le corps pour permettre à la respiration et chi de circuler

Intergral Hatha Yoga

Yin est le féminin, passif, réceptif, réfléchissant… Yin yoga a été développé pour pénétrer profondément dans le tissu conjonctif en élargissant la flexibilité tout en revigorant les centres d’énergie du corps (nadis) pour libérer des blocages et augmenter votre flux d’énergie. Dans ce cours nous mettons l’accent sur le mouvement statique, le travail du souffle (Pranayama) et la méditation pour créer une pratique profonde et enrichissante. Ce flux d’énergie à travers le corps en médecine chinoise est appelé Chi et dans la philosophie du yoga comme Prana. Cette énergie se déplace à travers les voies dans le corps appelé Méridiens. On pense dans le yoga yin que le chi traverse le tissu conjonctif dans le corps (c.-à-d. le tissu conjonctif est les méridiens/voies).

Ce cours apporte l’élasticité dans les tissus conjonctifs profonds, les os, les articulations, le fascia, les ligaments, les voies méridiennes. Il restaure et maintient également la mobilité naturelle du corps.

Cible les tissus conjonctifs, y compris le fascia, les os et les articulations

Réduit le stress

Augmente la circulation

Équilibre les organes internes et améliore le flux de prana

Équilibre notre pratique du yang ou du yoga physique au rythme rapide

Soulage la tension

Améliore la flexibilité

Encourage la pleine conscience et la méditation

Ashtanga Led En Anglais (Giselle)
Lieu: Phare de Biarritz
Primary Series- Short Form
Veuillez contacter WhatsApp/Text pour une double confirmation de votre présence par le professeur.
0603218682
,
L’Ashtanga est une pratique posturale dynamique. Elle est basée sur une tradition élaborée par Krishnamacharya. Sri K Pattabhi Jois commencera ses études auprès de Krishnamacharya, et continuera à l’enseigner à Mysore, en Inde. Ensemble, ils forment le système de l’Ashtanga yoga ; des séquences de mouvements, combinées avec un travail interne : respiration Ujjayi (technique pour réguler le souffle), drishtis (direction du regard), et bandhas (ligatures internes).. Cette pratique apporte force, souplesse, résistance, équilibre et apaisement de l’esprit.
Durant le cours, l’enseignant vous guide le long de la sequence à la manière traditionnelle. Durant le cours, nous amenons une attention particulière sur l’alignement du corps, et sur les bases fondamentales du système de l’Ashtanga. Tous ces aspects de la pratique rendent l’Ashtanga comme une veritable experience intérieur. Au fil du temps, vous vous familiariserez avec la sequence et les postures, ce qui vous permettra d’explirer les bienfaits infinies qu’engendrent la pratique.
Ce cours convient aussi bien aux débutants qu’aux personnes plus avancées dans leur pratique.

Améliore la flexibilité. Comme avec la plupart des formes de yoga, l’Ashtanga va progressivement améliorer votre souplesse au fil du temps. …

Améliore la force. …

Augmente le tonus musculaire. …

Améliore la condition cardiovasculaire. …

Réduit la graisse corporelle. …

Réduit le stress et l’anxiété. …

Augmente la concentration et la créativité. …

Baisse de la pression artérielle.

Led en Anglais
Lieu: Phare de Biarritz
0603218682 (Veuillez contacter WhatsApp/Text pour une double confirmation de votre présence par le professeur.)
.
Led En Anglais

Ce qu'il faut apporter :
Tapis de yoga
Bloc de yoga (Optional)
Couverture épaisse
Un long traversin rond ou un oreiller (Optional)
.
Yin Yang Yoga mélange deux styles de yoga en une seule pratique – réunissant les avantages de tenir passivement des poses de yoga avec des séquences plus dynamiques et des postures debout. … Yang Yoga, en revanche, se réfère à une pratique plus active de travail sur les muscles (Yang) et le flux sanguin, la force de construction, l’endurance et la flexibilité.

C’est une classe dans laquelle vous êtes à la fois physiquement challengé etsollicité, et à la fois complètement détendus. Là où la partie Yang (Vinyasa) se concentrera sur le renforcement des muscles, la partie Yin se concentrera sur la détente profonde. En équilibrant votre Yin et Yang votre flux d’énergie augmentera, vous donnant un esprit et un corps équilibré et paisibles.

Avantages:

Yin

Stimule les méridiens (canaux d’énergie) apportant l’équilibre aux organes dans le corps

Améliore la flexibilité et la mobilité articulaire

Calme et équilibre l’esprit et le corps

Réduit le stress et l’anxiété

Travaille en profondeur sur les tissus conjonctifs (Fascia, tendons et ligaments)

Prépare à la méditation

Yang

Renforce et tonifie le corps

Améliore la flexibilité et la circulation

Augmente l’endurance

Calme l’esprit en nous invitant à synchroniser le mouvement avec le souffle

Élimine la tension et l’obstacle dans le corps pour permettre à la respiration et chi de circuler