Vayu Namaskar
Chiara Luchetti22 giugno 2024 • Durata: 8 Minuti
Una sequenza dinamica per coltivare armonia nel corpo senza sovraccaricarlo troppo, ottima nei mesi più caldi. Vayu Namaskar incrementa la circolazione di Prana, energia, nel nostro corpo caricandoci e allo stesso tempo offrendoci un senso di radicamento e quiete.
In questo video ripeteremo la sequenza per tre volte, potrai scegliere di ripeterla anche più volte, se vorrai.
Le prime due ripetizioni terremo la posizione della panca con le ginocchia a terra, nell’ultima potrai tenere le ginocchia sollevate. Rimani in ascolto del tuo corpo 🙂
*Praticabile durante la gravidanza con un cuscino (bolster) sotto alle anche per non sdraiarsi sulla pancia.