‘Tog’ betekent hoofd en ‘Chöd’ betekent snijden. In Tog Chöd snijden we ons hoofd, meer bepaald onze gedachten, door. Meestal zitten we met onze gedachten in het verleden of in de toekomst. Tog Chöd helpt ons krachtig aanwezig te zijn in het hier en nu.
Tog Chöd bestaat uit een reeks van krachtige, sierlijke bewegingen met een houten zwaard (stok).
In Tog Chöd bestrijden we onze verwachtingen en angsten die ons beperken en belemmeren.
De enige vijand waarmee we aan de slag gaan is deze in ons zelf. Kortom, we zijn Peacefull Warriors.