In deze dynamische flow les stemmen we onze beweging af op onze ademhaling.
We werken rond spierversterkende oefeningen, maar ook de flexibiliteit wordt vergoot. Door bewuste ademhalingstechnieken toe te passen, leer je ontspannen en je focus te versterken. Vind een balans tussen kracht en zachtheid, en ontwikkel innerlijke stabiliteit.
De medium flow yoga is geen vaste reeks zoals bijvoorbeeld Ashtanga yoga, iedere les kunnen er nieuwe/ andere poses aan bod komen. Deze les is ideaal voor beginners, maar ook mensen die al eerder geproefd hebben van yoga zijn zeker welkom!

Deelnameprijs: 16 euro / persoon

We willen graag samen ontdekken welke indeling van de ruimte het fijnst werkt (aan tafel, in de zithoek, op de mat), samen de kracht van een creatief dagboek ervaren en jullie feedback én de leuke beelden voor in de toekomst meenemen.
------

Woorden, beelden en jouw verhaal:
Het Creatief Dagboek biedt je een plek om te vertragen, te verbinden met jezelf en met anderen en stil te staan bij wat er in je leeft. Het combineert schrijven, tekenen, schilderen en collages tot unieke pagina’s die helemaal van jou zijn. Wat je schrijft of maakt, mag je delen, maar dat hoeft niet. Alles mag, niets moet. Het is jouw eigen verhaal.

Je hoeft helemaal niet creatief of kunstzinnig te zijn. Het gaat niet om een perfect eindresultaat, maar om plezier, ontdekken en tot rust komen. Al schrijvend of beeldend kan je emoties een plek geven, gedachten ordenen en helderheid vinden in wat belangrijk is en waar je naartoe wil. Zo kan je spanning loslaten, energie opdoen, richting vinden en nieuwe inzichten verwelkomen.

Tijdens de sessies krijg je inspirerende opdrachten die je op weg helpen. Dit alles in een warme en veilige sfeer. Je werkt in een kleine groep zodat er tijd en aandacht is voor iedereen. Alle materialen zijn aanwezig (behalve je dagboek zelf, A4 is ideaal).