TRE® is een bodybased stressreductie methode, die ervan uitgaat dat je de stress die in je lichaam opgeslagen zit, kan loslaten zonder dat je hoeft te praten over de stressfactoren of de ingrijpende ervaringen die bij jou stress veroorzaken.
Je leert je natuurlijke ontladingsmechanisme kennen én zelf toepassen, zodat je er ook thuis mee aan de slag kan (na gemiddeld 3à5 sessies). Het kan zowel preventief als curatief ingezet worden.
Zo investeer je in veerkracht op lange termijn.

Deelnameprijs: 20 euro / persoon

‘Tog’ betekent hoofd en ‘Chöd’ betekent snijden. In Tog Chöd snijden we ons hoofd, meer bepaald onze gedachten, door. Meestal zitten we met onze gedachten in het verleden of in de toekomst. Tog Chöd helpt ons krachtig aanwezig te zijn in het hier en nu.
Tog Chöd bestaat uit een reeks van krachtige, sierlijke bewegingen met een houten zwaard (stok).
In Tog Chöd bestrijden we onze verwachtingen en angsten die ons beperken en belemmeren.
De enige vijand waarmee we aan de slag gaan is deze in ons zelf. Kortom, we zijn Peacefull Warriors.

Opgelet: Deze sessie gaat buiten door. Hou dus rekening met het weer/de temperatuur.
Bij echt slecht weer zal de les geannuleerd worden.
Deelnameprijs: 18 euro / persoon

Lu Jong bestaat uit 21 helende bewegingen, voor iedereen haalbaar. Het accent ligt op het voelen en niet op je soeplesse. Lu Jong heeft een preventief, helend en balancerend effect op de gezondheid.
In de Tibetaanse geneeskunde neemt de wervelkolom een centrale plaats in. Deze maakt de stevigheid van je lichaam en is met alle organen en structuren verbonden.
Lu Jong heft de blokkades op in het lichaam, opent de 'kanalen’, zodat er een betere doorstroming is. We ervaren gaandeweg een gelukzaligheidsgevoel, ook onze gedachten en hoofd voelen helder en meer gefocust. Kortom: we voelen ons fit en vreugdevol.

Deelnameprijs: 16 euro / persoon

Tijdens deze Qigong-massageworkshop leer je hoe je het zenuwstelsel van je kind op een zachte manier tot rust kunt brengen. We werken met een eenvoudige techniek die via de meridianen het lichaam ontspant en balans geeft. Het is een heerlijke manier om samen te verbinden en helemaal tot rust te komen. Zo help je je kind zich veilig en prettig te voelen in zijn of haar eigen lijf. Je neemt een techniek mee die je je hele leven kunt gebruiken voor je kind(eren). Deze techniek is op de kleren.

Deelnameprijs: 74 euro / duo

Yin Yoga is een rustige, toegankelijke en passieve yogavorm die zich richt op het bindweefsel, de gewrichten en de dieperliggende structuren. Door houdingen gedurende enkele minuten aan te houden in een ontspannen toestand, stimuleert Yin Yoga de mobiliteit van het lichaam, de circulatie van energie en het herstel van het parasympathisch zenuwstelsel. Yin Yoga helpt je om te vertragen, spanning los te laten en meer ruimte en balans te ervaren in je lichaam en je geest.

Hanne begeleidt haar yin yogalessen met zachtheid, aandacht en een rustgevende stem. Deze yin yogales is ideaal voor wie op zoek is naar fysieke en mentale ontspanning, betere mobiliteit en een moment van diepe rust en herstel.

Extra info: geschikt voor iedereen – zowel preventief als herstellend – ideaal bij onder andere stress, angst, chronische pijn, chronische vermoeidheid, burn-out, depressie, hoge bloeddruk, slaapproblemen, revalidatie en preventie van (sport)blessures.

Deelnameprijs: 16 euro / persoon

Qi Gong is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die lichaam en geest in balans brengt. Met zachte, vloeiende bewegingen en bewuste ademhaling activeer je je levensenergie, ook wel ‘Qi’ genoemd. Dat helpt om spanning los te laten en meer vitaliteit en innerlijke rust te ervaren.

Qi Gong kan zo op een mooie manier bijdragen tot een betere levenskwaliteit.
Iedereen werkt binnen zijn eigen mogelijkheden, voorkennis is niet nodig en je kan op elk moment instappen.

Deelnameprijs: 16 euro / persoon