Qi Gong is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die lichaam en geest in balans brengt. Met zachte, vloeiende bewegingen en bewuste ademhaling activeer je je levensenergie, ook wel ‘Qi’ genoemd. Dat helpt om spanning los te laten en meer vitaliteit en innerlijke rust te ervaren.

Qi Gong kan zo op een mooie manier bijdragen tot een betere levenskwaliteit.
Iedereen werkt binnen zijn eigen mogelijkheden, voorkennis is niet nodig en je kan op elk moment instappen.

Deelnameprijs: 16 euro / persoon

TRE® is een bodybased stressreductie methode, die ervan uitgaat dat je de stress die in je lichaam opgeslagen zit, kan loslaten zonder dat je hoeft te praten over de stressfactoren of de ingrijpende ervaringen die bij jou stress veroorzaken.
Je leert je natuurlijke ontladingsmechanisme kennen én zelf toepassen, zodat je er ook thuis mee aan de slag kan (na gemiddeld 3à5 sessies). Het kan zowel preventief als curatief ingezet worden.
Zo investeer je in veerkracht op lange termijn.

Deelnameprijs: 20 euro / persoon
Ga je liever voor een beurtenkaart mét korting? Dat kan ook!

Zomerse Yoga XL - Vinyasa en Yin brengt het beste van 2 werelden samen, gecombineerd in één zomerse XL-les waarin je balans vindt tussen yin en yang:
Tijdens het eerste deel van de les bewegen we in een dynamische flow waarbij we onze beweging afstemmen op de ademhaling. We werken aan kracht, stabiliteit en flexibiliteit, terwijl we warmte opbouwen en de energie laten stromen. Daarna vertragen we het tempo en gaan we over naar Yin Yoga. Door de houdingen enkele minuten ontspannen aan te houden, geven we het bindweefsel, de gewrichten en de dieperliggende structuren de tijd om los te laten en te herstellen.

Deze XL-les van 1u45 is een uitnodiging om zowel te bewegen als te verstillen. Je ervaart de dynamiek en energie van een flow, gevolgd door de diepe rust en ontspanning van Yin Yoga. Zo creëer je meer ruimte in je lichaam, breng je je zenuwstelsel tot rust en ga je naar huis met een opgeladen lichaam, een heldere geest en een heerlijk zomers gevoel.

Deze les wordt begeleid door twee lesgevers: Anke neemt je mee in de dynamische flow en Hanne begeleidt je tijdens het Yin-gedeelte. Zo geniet je in beide delen van de les van de volledige aandacht en expertise van de desbetreffende docent.
Geschikt voor zowel beginners als ervaren yogi's die willen genieten van een extra lang moment voor zichzelf.

Deelnameprijs: 22 euro / persoon