kraanvogelloop langs waterkant

Lieselotte Bekkers

28 april 2025 • Duur: 3 minuten

Muziek:
Arvo Pärt - Spiegel im spiegel

De kraanvogel-loop of ook wel Buddha walk genoemd.
Een rustige, bewuste loopoefening die gericht is op het versterken van balans, innerlijke rust, lichaamshouding en sterke benen.

Bij het strekken van de benen, strek je de meridianen. Goed voor de doorstroming van de meridianen in je benen. Daarna wanneer je je vleugels opent, is het ook het strekken van de meridianen in je armen.
Je maakt dan een grote open-sluit met heel je systeem, vanuit je midden.

Met deze loopmeditatie kom je in een meditatieve staat, de staat van een kraanvogel:


De Kraanvogel
De Chinese kraanvogel staat voor lang leven, wijsheid, spiritualiteit en vrede. In taoïstische en boeddhistische contexten is de kraanvogel een hemelse vogel die onsterfelijke zielen vervoert.
De kraanvogel symboliseert meer yin-energie: kalm, verheven, meditatief.
Verbinding tussen hemel en aarde, tussen lichtheid en kracht, tussen intentie en overgave.

De houding van de kraanvogel – parmantig, sereen, waardig
De kraanvogel loopt langzaam, met lange, hoge stappen, bijna als een danser.
Zijn rug is recht, zijn nek gestrekt, de blik scherp maar ontspannen.
Hij maakt geen geluid. Hij hoeft zich niet te bewijzen.
Hij is gewoon... volledig daar.

Elke stap is een bewuste aanwezigheid, alsof hij zich afstemt op het ritme van de wereld.

In de beweging van de kraanvogel herkennen we de essentie van Qigong:
Stil vanbinnen, helder van geest, verbonden met het grotere veld.