✨ Matsyendrasana - la posture du poisson en torsion assise ✨ Gratuit
Chloé Douzal1 octobre 2025
Cette posture nous invite à tourner la colonne vertébrale comme on essore une éponge.
👉 Elle favorise la souplesse du dos, stimule les organes digestifs et aide à relâcher les tensions accumulées dans le ventre et le haut du corps.
🌿 Pratiquer Matsyendrasana, c’est aussi apprendre à regarder en arrière sans s’y perdre : tourner la tête, observer le passé, puis revenir au centre, dans le présent.
💡 Astuce : pense à bien allonger la colonne à chaque inspiration, et à approfondir la torsion sur l’expiration.
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✨ “En me tournant vers l’arrière, je prends conscience de mon chemin. En revenant au centre, je retrouve ma paix.” ✨