3-1 Pilates_Pratique personnelle commentée

Gaëlle Morin Badet

16 novembre 2022 • Durée: 46 Minutes

pratique personnelle commentée - débutant / intermédiaire.
- échauffement au sol et installation des référentielles.
- double leg stretch avec les bras, single leg stretch, scissors, shoulder bridge, kneeling side kick, swimming à 4 pattes, swan dive.
- push up, single leg kick, leg pull prone
- spin twist à genoux, side kick pédalage / rétropédalage, double leg stretch, spin stretch.