3-2 Pilates_Pratique personnelle commentée
Gaëlle Morin Badet16 novembre 2022 • Durée: 31 Minutes
pratique personnelle commentée - niveau intermédiaire
-Echauffement, mise en place des référentiels assis.
- Roll up, teaser, spin stretch, leg pull supine, side lift, double leg stretch, hundred, shoulder bridge, single leg stretch, spin twist, kneeling side kick, push up
- side bend, leg pull prone, swimming à plat ventre, one leg circle, swan dive.