2-12_séance collective Pilates foam Roller avril 2025

Gaëlle Morin Badet

18 avril 2025 • Durée: 54 Minutes

Tous les mouvements réalisés avec le Foam roller peuvent se faire sans. Le foam roller donne une difficulté supplémentaire aux mouvements de base.
Echauffement debout
side kick debout / squat / technique inspiration haute thoracique / roll up
Equilibre rouleau / single leg stretch / hundred / shoulder bridge
Etirement