Nachdem wir uns mit dem kompletten "Katze-Hund" - Flow mobilisiert und erwärmt haben, erhöhen wir die Dynamik mit einer schnellen Variante des Sivananda Sonnengrußes sowie einer ersten Sprungübung.
Zudem lernst du einen fließenden Übergang zwischen Krieger I und II und verwandelst Krieger II zunächst in die seitliche Winkelhaltung (Parsvakonasana) und dann in die gedrehte Variante (Parivrtta Parsvakonasana).

Herzlichen Willkommen in der Mittelstufe!