Der Schwerpunkt dieser langsamen und ruhigen Stunde liegt auf der sinnvollen und nicht störenden Integration von Klötzen in die Praxis. Dabei nutzen wir diese nicht so sehr zur Verlängerung der Arme, sondern vielmehr um die 'Innenspannung', also die Adduktion aus Hüften und Schultern zu betonen.
Das kann kraftintensiv werden, muss es aber nicht. Du kannst die Intensität für dich innerhalb ein und derselben Übung gut anpassen.