Ein wichtiger Fokus der Stunde sind zwei Stützhaltungen zur Stabilisierung unseres Zentrums: Die Planke und der Delphin.
Stabilität erlaubt Dynamik! Und das nutzen wir, um aus der stehenden Vorbeuge über die Stuhlhaltung (Utkatasana) in die stehende Rückbeuge zu schwingen.