Nach Krieger I und III ist nun Krieger II an der Reihe, den wir mit dem Dreieck (Trikonasana) und der Grätschvorbeuge zu einem schönen Flow verbinden.
Zudem lernst du die ersten beiden Umkehrhaltungen: Die Entspannungsvariante auf dem Kissen und den Hüftstand (halber Schulterstand).
Den Ausklang bildet eine passive Drehung im Liegen, genannt "Krokodil".