Im traditionellen Hatha Yoga werden in sehr vielen Asanas die Hände genutzt, um tiefer in die Haltungen und damit in die passive Dehnung zu kommen.
Aber was passiert eigentlich, wenn wir das 'Hilfsmittel Hände' aus dem Spiel nehmen? Lass dich überraschen...
Davor mobilisieren und erwärmen wir uns mit einer Variante des Basis Sonnengrußes, in den wir die "hohe Welle" integrieren.