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Mittelstufe #11 | komplette Hatha Stunde
Christian Bender
7 Januar 2024 • Dauer: 1 Stunde, 16 Minuten
Freue dich auf eine komplette Yogastunde im traditionellen Hatha Format:
* Kapalabathi (schnelle Bauchatmung)
* kurze Mobilisierung
* Sonnengruß nach Sivananda plus Variationen
* Asana Abfolge angelehnt an die traditionelle Rishikesh Reihe
* Nadi Shodana (Wechselatmung)
* Savasana mit geführter Körperreise

Deshalb mit 75 min auch etwas länger :-)