Mittelstufe #28 | 60 min komplette Sivananda-Stunde
Christian Bender25 Oktober 2025 • Dauer: 1 Stunde, 4 Minuten
'Back to the roots' mit einer traditionellen Hatha Yoga Klasse im Sivananda Stil mit Pranayama, Sonnengruß, Rishikesh-Reihe und geführter Entspannung. Durch etwas mehr dynamische Vorbereitung und weichere Übergänge habe ich es ein bisschen angepasst.