Die Wechselatmung ("Nadi Shodana" oder Anuloma Viloma" auf Sanskrit) ist eine ausgleichende und beruhigende Atemtechnik und wahrscheinlich die im Yoga am häufigsten Geübte.
In diesem Video zeige ich dir nicht nur die Technik, sondern auch leichtere Varianten sowie Tipps und Tricks, um mit den typischen Hindernissen umzugehen.