Mittelstufe #25 | Sonnengruß inklusive

Christian Bender

9 Dezember 2024 • Dauer: 52 Minuten

Eine ziemlich komplette Mittelstufen-Klasse - nur die geleitete Entspannung fehlt. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Wechselspiel von Kniebeugern und Hüftstreckern, z.B. in "Tänzer" (Natarajasana) und "Bogen" (Dhanurasana). Wie immer alles vorbereitet und eingebettet in verschiedene Flows.