Dru yoga - vijf Tibetanen
21 januari 2026 •
18:30 - 19:30
Studio - Kinderdijk 30 A
Marjan Wiersum
Marjan geeft Dru yoga met haar eigen twist. Het uitgangspunt bij haar lessen is het effect van de doorgaande beweging op mentaal, emotioneel en fysiek niveau.
Het bewust ervaren waar je beweging vandaan komt en waar je deze naar toe brengt. Wat je onderweg tegen komt en hoe je, met bewuste aandacht, je beweging kan laten stromen.
Waar je aandacht gaat, gaat je adem en daarmee creëer je ruimte en souplesse en daardoor ontspanning en vrijheid. Hoe stuur je bewust je aandacht naar ieder deeltje van je lichaam, naar je gedachtepatronen en je emoties en breng je deze door beweging in balans.
Ontdek de stille plek in jezelf, je dieper bewustzijn en ervaar het plezier van ruimte maken, soepel te worden en te ontspannen.
Een bewustwordingsproces , een uitdagende reis naar binnen, met humor en inzichten die praktisch opleveren in je dagelijks leven.
Beschrijving
De Vijf Tibetanen is een serie van 5 eenvoudige yoga oefeningen afkomstig van Tibetaanse monniken uit het Himalaya gebergte.
De Vijf Tibetanen hebben een vitaliserende werking op zowel je lichamelijke als je mentale conditie. Ze worden daarom ook wel de vijf verjongingsrituelen genoemd die de 7 chakra’s (energiecentra) in balans brengen, het hormoonstelsel stimuleren en de doorstroming van levensenergie verbeteren. Het effect is: meer kracht, balans, betere focus, diepere ontspanning en een positief effect op spijsvertering, slaap en algehele gezondheid. Het fijne aan de Vijf Tibetanen is dat de oefeningen makkelijk zijn te onthouden, je de deur er niet voor uit hoeft én ze weinig tijd in beslag nemen. Binnen 10 tot 15 minuten zit je dagelijkse verjongingsritueel er weer op. Zowel in de ochtend als in de avond uit te voeren.
De Vijf Tibetanen hebben een vitaliserende werking op zowel je lichamelijke als je mentale conditie. Ze worden daarom ook wel de vijf verjongingsrituelen genoemd die de 7 chakra’s (energiecentra) in balans brengen, het hormoonstelsel stimuleren en de doorstroming van levensenergie verbeteren. Het effect is: meer kracht, balans, betere focus, diepere ontspanning en een positief effect op spijsvertering, slaap en algehele gezondheid. Het fijne aan de Vijf Tibetanen is dat de oefeningen makkelijk zijn te onthouden, je de deur er niet voor uit hoeft én ze weinig tijd in beslag nemen. Binnen 10 tot 15 minuten zit je dagelijkse verjongingsritueel er weer op. Zowel in de ochtend als in de avond uit te voeren.