Bij yin yoga draait het om verzachting, overgave en het oplossen van weerstand en spanning. Daarom worden houdingen op een passieve manier aangehouden voor zo’n drie tot vijf minuten. Het doel is om je zoveel mogelijk over te geven aan de houding zodat je bindweefsel de ruimte krijgt om te stretchen en de rest van je lichaam kan ontspannen. Dit helpt je om flexibeler te worden. Daarnaast heeft yin yoga een meditatief karakter. Je zoekt de stilte op in jezelf en je leert om te gaan met weerstand, zowel fysiek als mentaal.

Caroline neemt je tijdens iedere zorgvuldig voorbereide les mee op een reis door je lichaam, ondersteund door ontspannende muziek en assists. Een assist is een ondersteunende aanraking waardoor je soms verder kunt verzachten in een houding.