Tijdens een Yoga Nidra sessie lig je comfortabel op je rug met gesloten ogen en word je stap voor stap begeleid door een ontspannings- en meditatieoefening.

Door het systematisch richten van de aandacht op het lichaam, de ademhaling en innerlijke beleving, ontstaat een toestand tussen waken en slapen. In deze staat kan het lichaam diep herstellen en krijgt de geest ruimte om spanning los te laten.

Yoga Nidra is toegankelijk voor iedereen en vereist geen ervaring met yoga of meditatie. De oefening wordt liggend uitgevoerd, waardoor het ook geschikt is voor mensen die minder makkelijk bewegen.